アラフォーパート主婦のお肌の悩み

私は家事をしながら週数回のパートに出ています。子供はいないので子育ての苦労はありませんが、それでも仕事が忙しい旦那に比べると、時間のある私が家事のほとんどを担っているため、疲れとストレスが溜まると顎の回りや背中、鎖骨の辺りに吹き出物ができていました。もちろん毎日お風呂に入り、顔のパックやボディクリームなどもつけていましたが、疲れが出ると翌日の朝には吹き出物ができていました。

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皮膚科に行ってビタミン剤も飲んでみました。けれどビタミン剤を飲むと吹き出物は改善され、肌の色艶も良くなりましたが、毎日ビタミン剤のサプリメントを飲んでいると身体がだるく感じるようになったので服用をやめました。

でも前の生活に戻った途端にまた吹き出物ができ始めました。そんな中、ダイエット目的で始めたホットヨガに通い始めたら、大量にに汗をかくので身体のデトックスになり、吹き出物がでなくなりました。その効果は主人も驚くほど背中の吹き出物が消えてなくなり、肌のキメも細かくなりました。元から色白と言われる方でしたが、仕事や家事のストレスが溜まると血行が悪くなり、35歳くらいから少し浅黒くなっていました。でもヨガのポーズのお陰でリンパも流れるようになり、アラフォーを前にまた20代の頃同様、人から色白と言われるようになりました。これはあくまで子供がなく、仕事がフルタイムではないので、ホットヨガに毎日のように通えるのですぐに効果が出たのかもしれません。

でももし気になるようでしたら、体験だけでもしてみたらいかがでしょうか。1日で劇的に変わることはありませんが、身体も心もスッキリしますよ。

乾燥肌

肌質と言うのは人それぞれ違うものですが、私の場合はとても乾燥がひどい体質です。乾燥肌は冬になるとかなりひどい状態になりますが、それは春でも夏でも秋でも1年を通して基本的に乾燥がひどいです。

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肌に潤いを持たせるために、保湿力の高い化粧品などを必ず使うようにしていますが、保湿力の高い化粧品の中でも自分の肌に合ったものを選ばなければいけません。自分の肌に合わない化粧品を選んでしまうと、すぐに肌荒れを起こすからです。自分の肌に合わない化粧品を使うと、必ずその日の夜には肌荒れを起こしてしまいます。

なのでその化粧品を使い続けることはできません。しばらくその化粧品を使うのをやめて、他の物でケアしておくと収まります。

そのため、合わない化粧品はたったいちど使ったきりであっても、ゴミ箱行きとなります。なので、新しく試す化粧品などは、テスター等の試供品をまずは試してみて肌荒れが起きないかを確認してから買うようにしています。本来であれば成分表をチェックして、それですべてを把握できていれば良いのですが、なかなか自分の肌に合わない成分を全てすると言うのは難しいことです。

合わなかった商品に入っていた成分を、チェックして、どれが自分に合わないのかと言うのをその都度確認しなければなりません。

一見大変な作業ですが、これをすることによって、買い物の失敗を下げるので、成分表をチェックするに越した事はありません。

ランニングによるダイエット

私は、高校まで野球をやっていましたが、その後大学へ入り、野球を辞めて、お酒を飲み始めたという事もあり、みるみるうちに太っていきました。特に問題だったのが、内臓脂肪で、検査のたびに、要精密検査で引っかかるレベル。

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肝機能、コレステロール、糖と全て数値が異常だったので、これは何とかしないといけないと、ダイエットを始めました。禁酒や食事制限を行いたく無かったので、ランニングにより、まずは、体重を落とし、結果数値が良くなればよいと思っていました。

週3ぐらいのペースで家の周りを7キロ程走る、走る事はそこまで苦では無かったので、続けられました。アプリによる、頻度と距離、時間の管理や毎日体重計に乗り、成果を実感する事で、モチベーションを保ちました。また、近所のマラソン大会などにも登録し、走る意義を作りました。その間、食事と飲酒は今まで通りでした。

結果、一年で10キロ程落とし、検査の結果も全てA判定で問題ないという結果になりました。それから7年ほど経った今もランニングは続けています。体重と検査結果は少し戻ってしまいました。無理なく痩せるというのは、一番いいんでしょうけど、若い頃と同じように飲み続けることは控えた方が良さそうです。

今年もこの季節がやってきました

最近すっかり暖かくなってきましたね。日中はぽかぽかと温かく汗ばむくらい。心地よさと同時に、汗を気にする季節になってきたということです。http://www.leginweek.org/

昔から汗かきでしたが、特に気にするようになったには、おしゃれを意識するようになった高校生くらいからでしょうか。

特にワキ汗がひどく、夏場に袖付きの体にフィットするよなデザインの服はまず着れません。着たとしてもワキ汗のシミを隠すための羽織物が必要です。

ゆったりとしたワンピースなら大丈夫、と思っているととんでもない。ひとしきり歩いた後にちょっと休憩、と座ろうものなら、背中から腰回り、太ももの裏などに汗ジミが。座汗がひいて、服が自然に乾くまで立ち上がりたくない。なんてことに。本当に困ります。

ですので夏場の服装は自然と決まってきて、おしゃれをする気になれません。ここ数年は同じような恰好ばかりしています。

制汗剤は効果を実感したことがなく、ほとんど使わなくなりました。

汗拭きシートをよく使いますが、体の汗は拭えても、服に付いてしまった汗のにおいは消せないですよね。

皆さんはどのような汗対策をしているのでしょう。

汗をかいた後の対処方法や服装で工夫していることがあればぜひ教えてもらいたいです。

頭皮と髪の毛の変化があり不安を感じた際に対処した方法と現状

30代の後半に、急に頭皮にフケが目立つようになった経験があります。洗髪は毎日行っていて、清潔感には自信があったものの、目立つフケは止めることができずに、近隣で個人経営をしている薬局に相談に行きました。すると、フケをストップさせる液体状の薬があり、毎日の洗髪後に頭皮に塗り込んできた結果、フケは出なくなったので私としては一段落と安心した経緯があります。

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ところが、その後、3週間程度が経過しようとしていたタイミングで、今度は髪の毛が大量に抜けるという現象に発展してしまいました。この時の抜け毛は本当に酷く、例えばバスルームで洗髪をした後には、首から背中にかけて大量の髪の毛が付着していたり、タオルで髪の毛を拭く際にも大量の抜け毛がありました。毎朝仕事前に新聞を読むのですが、床に置いた新聞紙にもパラパラと抜け毛があるという状況です。

流石に焦りや不安を感じ、当初はドラッグストアで販売されている抜け毛防止効果のあるシャンプーと育毛剤を人生で初めて購入しました。もう既に祈るしかないという不安感に襲われて、頭皮と髪の毛のケアだけではなく、休日には森林浴を兼ねて山林を散歩したり、家では逆立ちを何度も行ったりと、抜け毛対策に少しでも良い影響があることは何でも試した経験があります。

その時の季節は10月の秋だったのですが、このペースで行けば年明けには髪の毛が無くなるのではという恐怖感を感じながらも毎日のルーティンをこなしていく間に、11月の末には抜け毛は急速に減ることになったという経験です。現在jは10年以上が経過しているのですが、ネット上でも育毛関連の商品が多数販売されるようになり、育毛剤にだけお金を費やしていて、抜け毛対策は何とか抑え込んでいる状態です。

多分ですが、最初のフケが出た現象の時点で、頭皮や髪の毛の老化が始まったとかんがえていますが、私の場合は元々がボリュームのある髪で太くて硬い髪質だったので、現在は普通レベルの毛髪量に落ち着いたとも判断してます。抜け毛の本数も正常を保っているので、取り敢えずは難を逃れることができました。

ニキビを消滅させるまで

私は中学生くらいの頃から、ニキビができ始め、それ以来ニキビにずっと悩まされることになりました。最初の頃はできても一つ二つだけだったのですが、日に日にニキビの数が増加していき、しまいには数え切れないほどのニキビができてしまっていました。

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取り返しがつかないほどニキビがたくさんできてしまってから、ようやく自分の過ちに気づき、生活習慣を改め、スキンケアをしっかりとするようにしました。ですが、最初の頃はスキンケアをしっかりとしているつもりでも、なかなか効果を実感できず、むしろ肌荒れを助長しているのではないかと思うほどでした。ただニキビを全て消滅させることができた現在からみて、当時のスキンケアを振り返ると、自分のスキンケア方法がいかに間違っていたかがよくわかります。

間違えてた具体的な例として、まずは洗顔が挙げられます。若い頃は、ニキビができるのは顔の皮脂のせいだと思い、顔がギトギトになっては洗顔を繰り返してしまっていました。そうすることで、余計に皮脂が分泌されていたと今になって後悔しています。

また、皮脂が気になっていたため、保湿クリームを使用していなかったのも大きな間違いでした。現在は保湿クリームの重要性を理解しています。

カロリー制限ダイエット

私が今まで体験したダイエット法の中で、最もストレス無く無理せず取り組めたのが「カロリー制限ダイエット」です。

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今までダイエットの為に、ジムに通ったり、ダイエットドリンクやタブレットを試したり、ダイエット？も含めて自分の体型を綺麗に出来たら…と高い矯正下着を買ったり色々試しました。

ひょんなきっかけで友達と“1年”という期間でダイエット勝負をする事になり、負けたらミシュランレストランでご馳走する。というものでした。

目標-10kg！

1年で10kgなら達成しそうじゃないですか？

ということで、どんなダイエットにしようかと色々調べてみたんです。

お互いに短期間での急激なダイエットは、身体に負担を掛けるというのもあり、継続的な運動も挫折しているので無理せず続けられそうなものが良いという意見が合致して、試すことにしたのがカロリー制限ダイエットです。

これは、自分の１日の消費カロリーより少しだけ少なければ何を食べても呑んでも大丈夫なんです！

なのでダイエットが「辛い・キツイ」という感覚がなく、むしろカロリー計算をしながら自炊するのが楽しかったです。

プラスで、時間に余裕があったり、気分転換したい時等は散歩するのが好きなので、よりカロリー消費していて体重計に乗るのも楽しくなりました。

しかもリバウンドし辛くなったのも嬉しいです。

無理せずダイエットしたい人にはオススメです。

マスクのせいで日焼けが目立つ

私は日焼け止めを塗るということをほとんどしないのですが、そのせいで日によく焼けます。http://siyour.com/

そしたら、まるで仮面をつけたような、顔の上半分だけの日焼けになりました。

一応去年の話なので、今年こそは日焼け止めを忘れずにつけたいと思っているのですが、今日、また忘れてでかけていたことに気づきました。

マスクをしていると、どうしても紫外線がカットされるらしく、日焼け止めを塗らないと、跡がついてしまいます。

去年はふと鏡を見たときに気がついたので（普段は身だしなみを整えないので鏡は見ません）途中から日焼け止めを塗ったのですが、時既に遅し。

今年の冬になるまで日焼けの跡が残ってしまいました。

また、マスクで擦れているせいか、そばかすの数がマスクの外枠の線に沿ってかなり増えました。

今年29歳なので、20代から30代へ向かうサインなのかもしれませんが、ショックが大きかったです。

このまま放っておいたら「そばかす」ではなく、完全に「シミ」になってしまうので、なんとかしたいとは思っているのですが、日焼け止めを塗らないような人が化粧水などの基礎化粧品を毎日つける習慣などなく、結局「シミが増えるのはわかっているけれど、面倒だから対策はしない状態」が続いています。

諦める前に、美容医療に頼ってみよう

高校生からニキビ、ニキビ跡に悩み、現在それらを撲滅するために奮闘している20代女学生です！

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私は高校生のころ、ニキビが頻繁に出ていました。時には大きな赤ニキビができ、酷いニキビ跡が増えていきました。自分のニキビを治そうと、ドラッグストアの化粧品をいろいろと購入していました。しかし、どれも効果が出ず、化粧品を買っては落ち込む日々が続いておりました。

そして、肌の悩みを抱えたまま大学生となり、さらに自分の肌について深刻に悩むようになりました。大学生の女の子は、メイクのおかげもあるかもしれませんが、それでもみんな肌が綺麗だからです。大してメイクも上手くもない私はそんなみんなと顔を合わせて話すことがとても嫌でした。私も早く肌を綺麗にしたい、と、バイトを始めて、時には少し高めの化粧品を購入することもありました。しかし効果はなく、どんどん絶望していきました。

そんな時、母から「美容医療」を勧められました。どうせこれも効果がないと半ば諦めながら、お医者さんと相談して、「フラクショナルレーザー」という施術をしました。相談している際、このレーザーを受けると顔に赤みが出る、と教えていただいていました。そしてレーザー後、顔は真っ赤になり、本当にこれで綺麗になるのだろうかと不安でした。翌日、肌にはオレンジの水膨れのようなものが沢山出きて、さらに不安が大きくなりました。これは肌が悪化しただけじゃないのか、、？と思いながら3日ほど経つと、オレンジの水膨れはほとんどなくなり、明らかに肌が綺麗になってきました。私はこのとき、いろんな化粧品を試しては効果がないと絶望していた中で、はじめて「効果が出た」と実感し、とてもとても嬉しかったのを覚えています。

それからは、美容医療の沼にハマっていきました。美容医療は保険適外なので費用は高額ですが、なんだか生き甲斐を見つけたようで、バイトも以前より頑張れるようになりました。化粧品も市販のものではなく、私の場合はクリニック取り扱い化粧品である「エンビロン」を、お医者さんが勧めてくださいました。この化粧品×美容医療により、私の肌は劇的に良くなりました。肌が綺麗な友達からも、「え！肌すごい綺麗になってるね！」と褒められることも多くなりました。その度に、もっともっと頑張ろう、と思えて、食生活を変えたり、睡眠時間をなんとか増やしたりと、生活もガラッと変わりました。また、フラクショナルレーザー以外にも、ダーマペン、ピーリングなど、試したい施術が増えました。費用はかかりますが、以前の私よりはるかに充実した日々を送っています。

美容医療は私にとって救世主であり、今となっては美容医療のために生きているといっても過言ではないほどです。笑

そして、その時美容医療を勧めてくれた母、そして私の肌の悩みに真剣に向き合って、施術や化粧品を勧めてくれたお医者さんに、とてもとても感謝しています。

私と同じような悩みを抱えている人に伝えたいです。私にはどうせ、、と諦めず、プロの力を借りてみてください！もちろん、美容医療に頼りっきりではいけません。食生活、睡眠時間を確保することも重要です！

美容医療×食生活×睡眠で、肌は劇的に変化します！

自分の肌に自信が持てると、メイク、ファッションも以前よりもずーーっと楽しめるようになります！

自分たちが持つ理想の女の子を目指して頑張りましょう！(*´?`*)

むし歯・歯周病以外の口臭の原因について

口臭の主な原因はむし歯や歯周病ですが、他にも色々原因が考えられます。http://tabikyo.heavy.jp/

意外な落とし穴は口呼吸です。歯並びが悪くうまく口唇を閉じられない人や、鼻疾患で鼻ずまり起こしている人などは口呼吸によって口腔乾燥が起こります。そうなると唾液による自浄作用が働かなくなるために、口臭の元となる細菌類が繁殖しやすくなるのです。

その次は親知らずです。頭を出さずに歯茎の中に埋まっている親知らずは、周りに炎症を起こしやすく、抜歯しないと口臭が収まらないという現象があります。これは口の中を見ただけではわかりません。歯科医院でレントゲン診断を受ければ、口臭の原因になっているのか判断できます。

次に考えられるのは古い入れ歯を使い続けていることです。プラスチックは長い年月が経過すると、汚れが内部にしみこんで、洗っても清潔な状態にはならなくなります。保険のルールでは半年たてば新しく作り直すことができるので、1年に1度くらいは作りなおすといいでしょう。

同じプラスチックが原因の口臭としては、仮歯を入れた状態で長い間治療を中断している場合です。仮歯は柔らかい性質のプラスチックで作られているので、入れ歯より汚れが染みついてとれなくなる期間が短いのです。これは作り直すか治療の続きをやって、本物を入れるかで解決できます。口臭の原因は、むし歯・歯周病以外にもいろいろあるのです。

私のお肌は最近シミが目立っています。

私のお肌は最近シミが目立っていてとてもいやだなと感じています。http://milkwithonesugar.com/

特に私は結構シミが目立ってしまって困っているので今外に出たくありません。それになかなか思い通りにいかないことが多いのでやっぱりいやだなと思ってしまいます。どうしてこんな状態になってしまったんだろうと思ってしまってとてもじゃないけれどいろいろと嫌だなと感じることが多いのです。

それに私は結構人よりもいろいろと考えてしまうことも多いのでそれもあっていろいろと大変だなと思うことが多いです。

あとは私は正直言っていろいろと大変なことが多くてなんというかとてもつらいというかとてもいやだなと感じることが多いです。どうしたら今の状態は良くなるのかなと思って毎日過ごしていますがなかなか思い通りにいくことが少ないためどうして行ったらいいのかわからないというのが現状です。

私は今この先の不安とお肌の劣化といろいろな不安や心配事をため込んでしまっています。どうして行ったらいいのかわからずに困ってしまっているというのとこのままではどうなってしまうのかという一抹の不安があります。とてもつらいです。とてもいやです。なんでこんなになってしまったのだろうと思ってしまいます。

無理のないダイエットで、心と体を健康に。

今までダイエットをしよう！と意気込んで、成功した経験は、正直に言って一つもなかった。http://familyejournal.com/

とてつもないストレスに襲われ(私の場合は転職や離婚)、病的に体重が落ち、頬がこけてしまう。そして、ストレスから解放され、程よく肉が付き、いい感じのところまで回復。その体重をキープさせているような状態だった。それに私は、仕事中や自宅での何らかの作業中につまむチョコレートなどの甘いお菓子が大好きで、ついつい食べ過ぎてしまっていた。

お菓子はマイルドドラッグと言われるほど、中毒性がある食べ物だと、少し前にとあるユーチューバーが言っていた。「マイルドドラッグ」という言葉にビビってしまった私は、少しずつお菓子を控えるようになった。お菓子を食べない代わりに、1日3食しっかり食べ、通勤手段を車から自転車や徒歩に変えてみた。

体重にはまだあまり変化はないが、浮腫みや仕事中に感じる体の重さが軽減しているように思う。継続的な運動が苦手で、ダイエットといえば食事制限とばかり考えていたが、しっかりと食事を摂り、普段の生活の中に無理のない運動を取り入れることで、少しずつ体が変わってきていることを実感している。

こんなありきたりなダイエット法では、モデルのような細さを実現することはできないが、健康的な体型を維持し続けることで、見た目だけではなく、心も満たされるのではないかと思う。

油断してはいけない春の日焼け

マスク生活も長くなり、冬からもうすぐ春になろうとしています。乾燥でピリピリしていた肌も春が近くなり、少し落ち着いてきたかな…と思って油断していませんか?ベルミススリムタイツ

先日のことですが、子どもが顔を真っ赤にして下校してきました。走ってきたのかと思いきや夕方になってもほんのり温かいほっぺ。そうです、日焼けでした。

夏よりも日焼けに気を付けないといけないのがこの春の時期だそうです。日焼け止めを夏だけ塗ればいいんじゃないんです。この春の時期から塗らないと紫外線は容赦なく降り注いでいるんです。

うっかり日焼けした場合はどうするか?とにかく保湿して肌を落ち着かせてあげること。ローションパックをして落ち着けばそれでいいと思います。もし、市販の化粧水でピリピリするようなら皮膚科に行くことをおすすめしますよ。実際私も日焼けがひどく、皮膚科で処方された塗り薬をいただいた経験があります。さすが皮膚科、ちゃんとピリピリした傷みが収まりました。ひどい場合はステロイド剤が処方されることもあるようですが、ちゃんと使い方を守れば怖くないですよ。かえって自己判断で適当に手当てする方が取り返しつかないことになるかもしれません。

薄着になって春が待ち遠しいですが、今一度日焼けにはご注意くださいね。

身体の基礎をつくる事が大切だと思います。

私は5歳の頃から約8年程クラッシックバレエを習っていました。通っていた保育園でよくテレビの前でリズムに合わせて踊っていたそうです。それを見た先生が『何か習わせた方がいい。クラッシックバレエはどうかな？』と母にすすめて下さったそうで、それがきっかけでバレエを習う事になりました。初めて見学に行った時、踊っている人がすごく楽しそうで綺麗ですぐに習いたい??と母に話したのを覚えています。それから12歳くらいまで習い続けました。

グラマラスタイル

このクラッシックバレエを通して得られたものは身体面では、姿勢が良くなる、柔軟性、バランス感覚が研ぎ澄まされる、筋力が身につきました。精神面では集中力、忍耐力、自信を持つ事ができました。後大きなプラスアルファで表現力、想像力、音楽性を身につけることができました。バレエは身体の軸、インナーマッスルがとても重要になってきます。このインナーマッスルと柔軟性を鍛えていたためその後太りにくい身体が出来上がっていました。今はサプリメントや機械を使ってダイエットする方法の方が簡単で時間もかからないと思いますが、クラッシックバレエは身体面、精神面、プラスアルファ得られるものがありその後の人生も豊かにできると思います。生きる上でも身体面、精神面の基礎を作ることで人生が変わると思います。

頑固すぎるほどの直毛

私の髪の毛は子供の頃は猫っ毛でやわらかい髪質だったのですが、年齢をおうごとにしっかりとした直毛へと変わっていきました。http://www.badeyanase.jp/

どんなにすごい寝方をしても寝癖がつくことは基本ないのでその点は助かっているのですが、内巻きのボブに美容室でしてもらっても、帰宅して髪の毛を洗って、ちゃんと内巻きになるように乾かしても朝には内巻きはなくなりただのおかっぱになってしまいます。

この直毛のせいでかわいい髪形にしたくても諦めたり失敗することがよくあります。

一度パーマをかけに美容室に行ったことがあります。その時も、普通の人の施術時間ではまったくうねりが出ず追加で頭がヒリヒリするくらいの大量のパーマ液を掛けられ２時間以上待ちました。

２時間以上かけてどうにかパーマが掛かったものの残念なことにわずか２日でパーマは取れました。

すぐに取れてしまったので美容室にやり直しをまた２時間かけてお願いをしたもののやはり数日で取れてしまう始末・・・。美容師さんも「ここまで頑固な直毛だとこれ以上やっても痛むだけだから無理」と諦めてしまうほどです。

それ以来パーマをかけることは諦めました。自分でこてなどでアレンジする時も巻いた後に整髪剤でがっつり固めないとすぐにカールは取れてしまいます。でも固めるとせっかくのフワフワが出ないし本当に困ります。

ダイエットというのは難しい

ダイエットをしようと考える人が多いわけですがなかなか実現ができない事も多くあります。それはどうしてなのか、といいますとどうしても苦しいことが多いからです。食事制限はつらいですし、運動もきついことが多いです。

http://hellolichipan.com/

ですから、まずは無理しないようにやるというのがとても大事になります。では、どんな運動がよいのか、といえばお勧めできるのが踏み台昇降運動になります。要するに上ったり下りたりというようなことをやるのですが大きく階段が必要というわけでもありませんので段は1段あれば十分なことになりま。

ですから、家に階段があればそれを利用してやるということもできるでしょうし、マンションとかアパートなどであればそこの階段を利用してやれば十分に対処するということができるようになります。

後は食事ですがこれは好きなように食べても良い部分もありますが要するにお菓子などの間食を避けるようにするということだけでもかなりダイエットに繋がったりしますのでそこら辺から注意しておきましょう。出来るだけカロリーを減らすというのは大事ではあるのですが、無理はしないことです。無理をするダイエット系はまず続かないので計画的にしっかりとやるべきでしょう。

痩せる時期に追い込み、それ以外はなにも考えない！

私が実践しているダイエット法は、「痩せる時期を考えること」です。

女性であれば、生理という厄介なものは毎月来ますよね。

その生理に着目するのです。

一番痩せやすい時期は、生理が終わりかけるころから約一週間と言われています。

その時期に追い込みます！

毎日の筋トレ、間食は絶対にしない、夜は炭水化物を控える、食べ過ぎた時は18時間何も食べない、といったところでしょうか。

グラマラスパッツの効果

その中でも私が気を付けていることは体重計に頻繁に乗らないこと、週に一回休息の日を決めておくこと、過度な食事制限はしないことです。

体重計に乗って数字を見るのではなく、自分の体を鏡で見てください！

それと毎日続けるよりも、一日の休息があった方が気が楽ですよね。

過度な食事制限は、ストレスが溜まりやすくリバウンドがしやすい体になってしまいます。

その一週間が過ぎれば、ぶっちゃけ筋トレなんてしなくても大丈夫です。

間食に気を付けるくらいではないでしょうか。

そして生理前になると、とてつもなーくお腹が空きますよね。。。

どれだけ食べてもお腹が空いてしまう。

それ、私は我慢なんてしません。

食べたいだけ食べます！なにも気にせず！

生理が始まってしまえば食欲がなくなるので、プラマイゼロという馬鹿な考えです（汗）

私のこの方法は、痩せるというよりかは体重維持かもしれませんね。

ですが生理が終わりかけからの一週間は本当に痩せるので追い込むならその時期です?

大人のニキビ解決方法

大人になってからできるニキビって、なかなか厄介ではないでしょうか。モイスポイントの効果

私は中学生のころ、思春期特有のニキビがたくさんできており、人前に出るのがとても嫌でした。当時を思うと一番のコンプレックスだったと思います。肌が弱く、ニキビ用の洗顔や化粧品を使っていましたが、すぐにアレルギーが出てしまい、使い続けることは困難でした。皮膚科にも通いましたがなかなか治らず、結局学生時代に治ることはありませんでした。

ですが、高校を卒業すると、途端にニキビの数が激減し、かなり綺麗な肌になりました。推測ですが、思春期の肌を卒業したのだと思います。肌に悩むことがなくなり、それからは明るい気持ちで過ごすことができました。高校卒業後はそのまま就職したため、金銭的に余裕があり、様々な化粧品を試し、休日は友人と遊びに行くことも多かったです。しかしそんな楽しいときも束の間、また私の肌にはニキビができ始めてしまいました。理由は食生活が不安定だったことや、仕事上のストレスだと思います。学生時代はおでこに多かったニキビが今度は顎や頬にでき始め、なかなか治らなくなってしまいました。

私はまたか、嫌だなと思っていたのですが、今度のニキビは自分で解決することができました。たまたまTwitterで見た、豆乳とビタミンが摂れるレモンのジュースを毎日交互に飲むと良い、というものを実践してみました。すると、ニキビができなくなったのは勿論、肌がつるつるになった感じがしました。ニキビを触らなければニキビ跡も綺麗になくなるし、新しいニキビもできないので、私は今でも続けています。

もしニキビに悩んでいる人がいたら一日一杯だけのお手頃方法なので、ぜひ試してみてください。

色白さんの日焼けの悩み

色白さんの皆様！！http://www.bikecontrol-cycling.com/

日焼けのダメージで悩んでいる方はおおいですよね、、、。

私も子供時代から色素が薄いため日焼けには非常に悩まされてきました。

運動会の練習、プールは地獄です(泣)

皮膚が熱を持って一週間ほど真っ赤なままで、

触ると熱いためクラスメイトには珍しがられました。

そして今、２７歳にして日焼けのダメージに人生で一番悩まされているのですが、

ここ2年ほど外仕事をしていた為、

仕事を始めて半年ほどしてから顔の油がひどい！！（笑）

これが石油ならなぁ～とか思いながら油をふきふきする毎日、、。

顔の油がひどすぎておでこのファンデーションが溶けてしまうようになり、

化粧をするのが億劫になってしまいました。

色が白く皮膚が耐えられないこともそうですが、

体に熱がこもりやすいので、

体力的なこともあり外仕事は耐えられないと判断し退職しましたが、

日焼けの後遺症にまだ悩まされています。

ファンデーションのノリが悪く何を使っても定着しなかったため、

美容に詳しい友達に相談したところミネラルファンでをおすすめされ、

今はアメリカのプライベートブランドのミネラルファンでを個人輸入し使用しています。

私の場合はですが過剰に出てくる顔の油で、ミネラルファンでの粉が肌に吸着してくれるのでいい感じです。

また、盲点だったのが足の甲！！(笑)

顔や首手は日焼け止めクリームを塗って、

長袖長ズボンサンバイザーで保護していたのですが、

パンプスを吐いた足の甲はノーマークでした(笑)

そんなに近くで見る機会もないので、

ほったらかしにしていたのですが、

まだ勤務していたころに足の甲がかゆくてかゆくてたまらなくなり、

よく見ると皮膚がバリバリにひびが入り、

まるで靴下を履いているかのようにくっきりと日焼けをしてしまっていました！

その後も一か月ほどかゆみが収まらずでしたが、

マメに保湿剤を塗布することでかゆみは収まりました。

もしパンプスを履いて外回りや外仕事がある方は、

足の甲にも忘れずに日焼け止めクリームを塗布してください。。

仕事を始めるときにある程度日焼けの覚悟はしていましたが、

どんなに対策をしても、

頬、鼻筋のそばかすは増えまくりましたし、

顔の油は過剰に出るようになってしまいました。

退職した今ももちろんそばかすは消えないし、

普通のファンデはまだ塗れません。

顔の皮膚のかゆみは退職して半年間は消えなかったし、

足の甲もダメージは残ったままです。

色白さんの皆様には外仕事はマジで！おすすめしません。

どんなに対策をしてももともとの色素が薄いと無理なもんは無理です！！（笑）

（そもそもなんでやろうと思ったんだよ！と皆に言われそうですが）

今後も日焼けダメージ肌とのおつきあいは続きますが、

自分に合うミネラルファンデも見つけられたし、

ポジティブにとらえながら今後もいいコスメを模索していきたいと思います！！

正当な方法でダイエットに成功しました！

僕がしたダイエット方法は至ってシンプル！正当な方法です。
それは、カロリーインよりカロリーアウトを大きくする事でした。

シボルの通販最安値は？私の口コミや一番お得な購入方法などをまとめてみました！

実際に３ヶ月で73Kgから62.５Kgまで体重は減りダイエットに成功しました！
その手順はまず自分自身の基礎代謝を知る（1日の摂取カロリーが出る）僕の場合は1549キロカロリーでした。
要するに何もしなくても消費してくれるカロリーなので1日の摂取カロリーを基礎代謝以内に収めて週に3回ジムで運動しました！

運動する日はプラスで300キロカロリー食べて良いルールにすると結構な量を食べる事ができました！
運動の内容は軽い筋トレをメインに30分歩く程度です。

一番大事にした事は何を食べるかと言うことです。メインはタンパク質を多く摂取できるメニューを１日４回に分けて食事を摂りました。
鶏肉、牛肉、卵、魚を焼くか茹でて食べる。野菜は気にせず食べる。僕は何より炭水化物（米、パスタ）が大好きでしたが運動しない日は1日１回。
運動する日は1日２回ジムへ行く前後に食べてました。全くストレスもなく逆に1日の摂取カロリーが足りない日もあったくらいです。

ただ、味付けを変えますが飽きてくる事もあるしなるべくストレスを感じたくなかったので週に1回は好きな物を食べるというルールにしました。
これは必ず効果が出る正当なダイエット方法で継続的にできるのでオススメです。

常識になったマスク。その下は…

はじめに言っておくが、これは素人が書いたものなので読みにくいとは思うが一読して頂きたい。

シルクリスタの効果と私の口コミ！届いた様子から解約方法まで全解説！

「コロナ」という世界中を恐怖に陥れたウイルスが流行り出してから必需品になった「マスク」。昨今、周りを見渡してもマスクをつけていない人は見当たらない。もちろんテレビでもフェイスガードを使っている。無論、私もマスクをつけている。

マスクをつけ始めた当初は「マスクは面倒だが、目の部分だけ化粧をするのは楽チンだし、何よりコンプレックスのガチャガチャな歯が隠れる！ラッキー！」なんて思っていたのだ。

実際、隠れる部分は多いので3割マシにブスが美人に見えたもんだ。

しかし、つけ始めてから約1ヶ月。頬に肌荒れができはじめた。今まで肌だけは綺麗だった私に肌荒れができたのだ。その時マスクは不養生マスクだったので毎日変えていたし、何より洗顔は怠ったことがない。そんな私が肌荒れなんて…！

ショックだった。マスクをつけなきゃ解決するかもしれないがご時世的にそうはいかない。だが、肌はがさつくし、顎のニキビは止まらなかった。というよりニキビができたとで1週間ほどで落ち着くのに治りにくい。できたって治ればなんてことないが、いつまで経っても治らない上に、今まで跡なんか残ったことないのに残ってしまうではないか。

どうしたらニキビが減るのだろうか。23歳の女が初めて直面した悩みである。

本日この記事を書いたのは、もしかしたらヒントが見つかるかもと投稿してみた。解決策、求む…。

コロナ太りと縄跳びダイエット

昨年度から、コロナ太りで8キロも増えてしまいました。普段スポーツなどで体を動かしていますが、体が重たく感じ、縄跳びダイエットを始めました。

ジャンプは、負荷も高くランニングより、効率的にカロリーを消費できる、筋肉を増やすことで基礎代謝が上がり太りにくい体になると聞いたのが、始めたきっかけです。

リゲイントリプルフォースの口コミや効果などをご紹介！一番お得に購入できる通販サイトは？

初日、無理のないようにと5分程、跳んでみましたが、とてもキツく、最後は、普通に跳ぶことができないくらいにへばりました。そして、翌朝下半身が歩けないくらいの筋肉痛が、、
そこから、とりあえず自分で決めたことなので、毎晩1週間、1曲5分くらいの音楽を毎日気分に合わせ選曲し縄跳びを続けてみました。すると、体重に変化はありませんでしたが、筋肉痛を感じなくなり、2週間が過ぎると自分のふくらはぎに変化が出始めました。ふくらはぎが今までは、ブヨブヨだったのが、硬くチカラコブのような物が、目で見て分かるくらいにでるようになりました。
見た目で変化がわかるということもあり、とても、嬉しかです。現在は、縄跳びを続けて約2ヵ月ぐらいになりました。
体重は、3キロ程落ち、筋肉量、基礎代謝が増えるという結果が出ました。
ネットでいろいろ調べていると、体重を減らすことも大切だけれども、筋肉量を増やす、体脂肪を落とす。こういったことが大切ということを知り、今後も縄跳びダイエットを続けていきたいなと感じています。

毛穴の広がりが目立つ

最近毛穴が広がってきて困っています。すっぴんだとほんとに毛穴が目立つので、至近距離に誰か来たら、毛穴大丈夫かなと思ったりします。http://www.baodownnashville.com/

特に鼻がすごくて、いちご鼻？になってます。鼻の横も少し黒いので、私的にすごく気になります。頬の毛穴や鼻の下の辺りの毛穴が気になるので、隠すために、分厚めにファンデーションなどを塗っています。

本当は、薄めのメイクをしたいのですが、すっぴん肌に自信がないので、難しいです。出来るだけ肌に負担のかからないようにして、少しずつ治せるればと考えますが、普段外に出る時は厚めの化粧をしてしまうので、とても負担がかかっていると思います。

たまに本当に嫌になって、色々と調べるのですが、やはり効きそうな商品は、値段もとても高いので、私が手を出すには少し抵抗があります。家でも簡単に出来るものは、試してみますが、効果があるのか分からず、どれも中途半端に終わっています。

今は、生活習慣を整えるところから始めようと思っています。3食きっちりと食べて、早寝早起きを心がけて、適度に運動出来る生活が送れれば、毛穴には効果があるかどうかわかりませんが、肌の調子が良くなってくると思うので、意識していきたいと思います。

どうしようもできない憎き生え癖

どんなにドライヤーでヘアセットしても思い通りにならない前髪。斜めに流したくても真ん中でパックリ割れてしまう前髪。これこそ私が30年以上てこずっている憎き生え癖だ。今まで諦めてきたことといったら、

・モデルさんのような長めの斜め前髪

http://www.elcaminodelsantogrial.com/

・個性的な短めぱっつん前髪

・ロングヘアの外人さん風に7:3で流す前髪

どれもこれも、最終的には真ん中でパックリ。結局は前髪を伸ばしてオールバックにする始末。

できることなら美容室で雑誌モデルのヘアスタイルをリクエストしてみたいと何度思ったことか！

そんな私だって、いくつか試してみた対策はある。

・頭皮マッサージ

頭皮マッサージは、これをやれば毛穴が刺激されて毛根の向きが変わるんじゃないかと思ったから。しかし結果、髪質は変わることなし、、代わりに頭がすっきりした気分。

・椿オイル

とにかく紙にいいもので髪質を変えたかった。結果、広がりがちなボリュームは落ち着いたものの生え癖に効果なし。。

・寝る前のドライヤー

美容師さんのアドバイス通り、とにかく乾く前に髪の毛をセットすること！これを実行した。やった中では一番効果があるかな？と思いつつ、翌朝にはまぁまぁ元通り。

結局のところ、生え癖対策は今のところなさそうだ。そのうちきっと、生え癖矯正の技術が出てくるんじゃないかと期待している今日この頃。30年くらい前に縮毛矯正という画期的なものが出てきたように、きっと出てくると信じている。

私のバストの悩みはまったくと言っていいくらい平坦なことです。

私のバストの悩みは、とても平坦で辛いということです。どうしてかというと、私はパートナーがいますが、そのパートナーにいつも「手」で平坦な感じのことをアクションされるからです。なので私はその都度とてもつらい気持ちでいます。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

私は結構きづつきやすい人間だと思っているので、それがいけないんだと思っています。それでもやっぱり私のパートナーはあまり気にしないタイプというか、人がどれだけ気づつけられているかということをあまり感じていない気がします。なのでとてもつらい気持ちでいっぱいです。だから私はバストが大きくなればいいのになと思っています。でも年も年なのでもうこれ以上ば大きくならないのかなと思ってしまいます。本当はもっと女性らしい体形になりたいですし女性らしさがもっと欲しいなと思っています。それなのに全然そんなことがないから辛いのです。

私はこのままこういった辛い人生を送っていくのかと思うとても切なく辛いです。なんというか、人生ってこんなにつらくてこんなにしんどい丘と思うくらいです。私はあまり前向きな気持ちになることができていません。それもきっとバストが小さいからだと思います。私はこれからもバストの悩みを抱えながら過ごすのかと思うとつらいです。