妊娠後期の腰痛改善方法

わたしが2人目を妊娠したのは38歳の頃でした。

年齢のせいなのか、2人目の時は妊娠後期の腰痛がひどく、仕事にも通っていたので不安でしようがなかったことを

覚えています。

また、1人目に比べてお腹が小さかったことも不安でした。

羊水が少ないのでは、と心配していました。

妊娠8ヶ月くらいの頃でしょうか。

その頃には背中から腰にかけての筋肉が凝り固まり、動かしにくい状態になっていました。まだそれほどお腹は重くなかったのですが、毎日緊張していたのでしょう。

産婦人科で、腰痛改善にも効く骨盤体操教室が開催されると聞き、わらをもすがる思いで参加しました。

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骨盤体操の目的は、骨盤まわりの筋肉を和らげ、骨盤を開いてあげることにより、赤ちゃんが入っている羊水の袋が丸くなり、ゆったりと収まるというものでした。

またこの体操をする事により、骨盤まわりの筋肉がストレッチされ、腰痛も改善されるという効果もあるそうです。

やり方は簡単でした。

まず、仰向けに寝転び、両手は左右に広げて手のひらを天井に向けて、膝を立てます。

そして、ゆーっくりと左右に膝を倒します。無理はせずに心地いいなと思うところまで。

それを左右交互に10回やります。

とても簡単な動きですが、最初は腰は痛いし、お腹の赤ちゃんは心配なのもありなかなか膝を倒せませんでした。

しかし、毎日お風呂あがりにやり続けてみると、1週間ほどで腰の痛みや張りが和らいできました。

1ヶ月ほど続けると、お腹がまあるくなってきました。

お腹の赤ちゃんも、この頃から元気に動きまわり、袋が広くなったからうれしいのかなと思いました。

体操教室では他にもいろいろな動きを教わりましたが、私は膝を倒す動きだけを毎日続けていました。

今でも腰痛で苦しい時は、この体操に助けられています。

辛いつわりと毎日の不安の先の幸せ

妊娠がわかったのは22歳の時でした。http://jrockx.jp/

ぼーっとする、微熱から始まり生理の遅れが決定打でした。

私のつわりは吐きづわりで、なにか食べたら吐くという毎日でした。

安定期直前まで続いたつわりは本当に辛く、体重も5キロ落ちました。また、この頃は胎動も分からないので、お腹の中でちゃんと心臓は動いているのか常に心配。今考えると何に対しても神経質だったと思います。

出産は破水から始まりました。37週、お腹の張りがあったので横になっていたら破水。尿漏れかと思いました。

破水だったのですぐ入院。コロナもあり、分娩室入ってからでないと立ち会いはできませんでした。

破水してから直ぐに陣痛が来たので流れはスムーズだったと思います、ですが陣痛、いきみ逃しはものすごく辛かったです。1人で耐えているあの時間は孤独だったし先の見えないゴールまで耐えられるかが不安でした。

出産は無事にいきました。元気な男の子でした。今は生後3ヶ月になります。

今はつわりの辛さも、陣痛の痛みも忘れました。

目の前の息子は本当に天使。とっても可愛い。

声に反応して笑ってくれる顔もうんちを踏ん張る顔も泣いた声も全てが愛おしいです。間違いなく、今が1番幸せ。

あの辛かった日々があって今がある。妊娠中は制限もあるし、不安もあるけど、心穏やかに1日1日を大切に過ごして欲しいです。

妊娠出産を乗り越えた世の中のお母さんは本当にすごい!

妊娠38週に、突然お腹や背中が痒くなりました。鏡で見てみると、小さな赤いプツプツが広がっていました。とりあえず家にあったクリームで保湿しましたが、治るどころかどんどん悪化していきました。

とても痒かったのですぐに先生に診てもらいたかったのですが、上の子の事もあり、次の検診が近かったので我慢することにしました。

ベルタママリズム

やっと明日検診日だという日に、今度は肋骨から背中にかけて激痛が走りました。

立っている時は平気なのですが、横になると痛くて眠ること出来ませんでした。その晩は、なんとかソファに座って、寝たの寝てないのか分からない状態で一晩過ごしました。

痒みと痛みでとても辛い夜でした。

痛みを堪えながら検診に行き、先生に相談してお薬が欲しいことを伝えました。

ですが、妊娠中の湿疹も身体の痛みも良くあることだからねぇ、予定日まで後少しだから頑張って!と言われてしまいました。

それから、出産まで地獄でしたが、無事元気な女の子が産まれました。

出産って、マイナートラブルから、妊娠による高血圧だったり糖尿病だったり、本当に色々なことを乗り越えて赤ちゃんは産まれてきてくれるんだなと痛感しました。

自分の母親にも改めて感謝の気持ちが溢れました。