妊娠出産を乗り越えた世の中のお母さんは本当にすごい!

妊娠38週に、突然お腹や背中が痒くなりました。鏡で見てみると、小さな赤いプツプツが広がっていました。とりあえず家にあったクリームで保湿しましたが、治るどころかどんどん悪化していきました。

とても痒かったのですぐに先生に診てもらいたかったのですが、上の子の事もあり、次の検診が近かったので我慢することにしました。

ベルタママリズム

やっと明日検診日だという日に、今度は肋骨から背中にかけて激痛が走りました。

立っている時は平気なのですが、横になると痛くて眠ること出来ませんでした。その晩は、なんとかソファに座って、寝たの寝てないのか分からない状態で一晩過ごしました。

痒みと痛みでとても辛い夜でした。

痛みを堪えながら検診に行き、先生に相談してお薬が欲しいことを伝えました。

ですが、妊娠中の湿疹も身体の痛みも良くあることだからねぇ、予定日まで後少しだから頑張って!と言われてしまいました。

それから、出産まで地獄でしたが、無事元気な女の子が産まれました。

出産って、マイナートラブルから、妊娠による高血圧だったり糖尿病だったり、本当に色々なことを乗り越えて赤ちゃんは産まれてきてくれるんだなと痛感しました。

自分の母親にも改めて感謝の気持ちが溢れました。

シミしわ、ほうれい線、たるみ、毛穴、日焼け

アラフィフになってくるとどれも当てはまってくるような気がします。http://www.winvestify.com/

30代 40代 50代 それぞれ肌の状態って違っているとは思います。

だからといってどうすることもせずになんとなく日々が過ぎ去っていっているような気がします….

コロナ禍で外出が少なくなりマスク姿でスッピンやスッピンに近い状態って方、一緒に共感しましょう。

口紅が売れていないといったことが、確かに口紅最使っていません。

スッピンで厚化粧することがなくなってかえってお肌にいいのかもと思っていますが、手抜きではいけませんね笑

マスクにつかない化粧品とかも色々発売されていて.

ある店の定員さんで目のあたり工夫して綺麗にメイクされていた方を見て

感心しました。

シミやしわ、年齢とともに知らぬ間に増えていっているかもしれないので

シミや日焼けはビタミンCやパック マッサージも必要かもしれません。

ほうれい線やたるみ時々鏡みてチェックした方がいいと思いました。

若い頃ニキビがひどくて、ニキビ跡やシミとかあきらめに近い….ではありますが、現状維持です。

これから秋冬になっていくので乾燥の時期、オールインワンの保湿クリームをつけてはいるのですが、

保湿はたっぷりともちもち肌になるようにキープしたいものです。

マスク姿でも上手く化粧できる方法を研究したいと思います。

家庭用脱毛器は最高!

ムダ毛って、毎日お手入れするのは大変ですよね。私は、冬場はムダ毛の処理はせずに、服で隠してしまいます。カミソリで剃ると、肌が荒れるし、毛抜きで抜くと黒い跡が残るし、手間がかかりますね。

http://www.rootfoundation-rwanda.org/

最近は、カミソリで処理をしつつ、家庭用脱毛器を使うようになりました。家庭用脱毛器は、かなり高い買い物でしたが、今では買ってよかったと思っています。使うのは1、2週間に一度でいいし、だんだん毛が薄くなってきて、ムダ毛の処理をする労力がだいぶ減りました。

大事なのは、しっかりとした脱毛器を選ぶことと、根気よく続けることだと思います。私の脇は、男性の濃い髭のような硬い毛がびっしりと生えていましたが、今では数えられる程度の毛しか残っていません。脇の毛の処理はせずにだいぶ楽になりました。

腕、足は、よくみると毛が生えてる程度になってきました。

ずっとコンプレックスだった指の毛も、すっかり生えてこなくなりました。

着々と、脱毛の効果があることを感じることができて、今では脱毛器を使うことが楽しくなっています。脱毛器を買う前は、こんなに嬉しいとは考えてもいなかったです。

もう少し、継続して続けて、ムダ毛の処理をしなくてもいいくらいにツルツルな肌を目指したいと思います。

生まれつき!?ソバカスの悩み

私は物心ついた頃から顔にソバカスがあります。http://www.improvviso.org/

両親ともソバカスがあるのでおそらく遺伝ですが、2つ上の姉はソバカスはありません。幼少期はソバカスなんてなにも気にせず、同世代の友達と同じ様に、外で遊び、真っ黒に日焼けしてました。夏は炎天下の中プールに行ったり、公園で遊んだり、とにかく外で遊事が当たり前の環境で育ちました。

まさか数年後、年頃になってからこんなにお肌のことで悩むなんて思ってもいませんでした。高校生になりお化粧を始めた頃あたりから、友達と自分の肌の違いを気にし始め、ソバカスを隠せる様にファンデーションを塗る様になりました。

まだ若く未熟な肌には刺激が強かったのかもしれません。思春期のニキビ肌と相まってお肌はボロボロ。

ソバカスを隠したかっただけなのに、余計に汚くなってしまいました。スッピンで綺麗な人なんているの?と思ってましたが、汚いのは自分だけで、周りの友達の綺麗な肌が羨ましくてたまらなかったのを覚えてます。

40歳前にしても未だにソバカスの悩みは尽きませんが、しっかりとクレンジングやスキンケアを行うことを大切にし、たまにレーザー治療なども行なってなんとか年相応の肌を保ってると思います。

完全に消えることなんてないと思ってますが、ついついシミを消す美容品を見かけると手を伸ばしてしまう。仕方がないですね。女ですもの。

「変?」はそれほどヘンじゃない

我が家の長男、女、男、女の三兄弟の真ん中です。この子が小さい時からちょっとヘン。

評判通り?プラステンアップαの効果と私の口コミ体験談を暴露します!

こだわりが強く、集中している時としていない時の差が激しくて、喜怒哀楽の中で喜の感情表現が乏しくて哀の表現が激しいです。すでに二十歳になっているので、今となっては…の話なのですが、「うちの子って天才?」と思ったことも「これが噂の学習障害?」と思ったこともそれぞれ何度もありました。

何しろオムツが取れるのが遅く、夜はギリギリ入学前まで使ってました。その頃になればもちろん着替えは自分でできるので、お風呂あがりに自主的にオムツをはき、朝はふつうにパンツに履き替えてました。まだ会話もうまく出来ない3歳になりたての頃、図鑑に載っていた恐竜の骨格のイラストをそっくりに模写したのを見て、右脳教育の塾に連れて行こうと思ったこともありました。

道端で拾った石ころを「順番」に並べていたらしいのですが、掃除の時に私がそれを移動させてしまったと…もちろん、私としては元どおりの位置に置き直したつもりだったんですが…そんなことで2、3時間にわたって床に突っ伏して泣かれたことも一度や二度ではありません。第二子だったので、明らかにお姉ちゃんと違う!よその子に比べてちょっと変わってる!

と思っていたのですが、年子の妹もいて、彼のことばかり心配してもいられなかったのが、今となっては良かったのかもしれません。

学校に通うようになっても、ご心配いただく先生方の助言をありがたーく承りつつ、ある程度受け流し、ただ、本人が辛い思いをしてないか、周囲のお友だちに辛い思いをさせていないかについてだけは、心を配り、何度か頭を下げたり一緒に泣いたりして現在に至ります。結果的に…いや、まだ「結果」とは言えませんが、現状彼は無事に大学生になりました。「のりきれないかなぁー」と心配した浪人生活も何とか破綻させませんでした。自分がちょっと人よりしんどい考え方をするという傾向にあるという自覚が芽生えてきてるようで、折り合いをつけるすべも少しは体得してるようです。

思ったほど、天才でも変人でもない、普通の大人に成長してくれた姿を見て、小さい頃の期待やら心配を私があまり行動にうつさなくて…正確にはうつせなかった部分も多いのですが…良かったと今では思っています。

癖毛の人のヘアセット

私は生まれてから今までずっと癖毛に悩まされてきました。

私と同じ癖毛で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

今回は、癖毛のタイプ別に対処方法をお伝えします。

トリコレ

【始めに】

今回はヘアセットに焦点を当てて解説します。

その他の悩みに関しては、解説しませんのでご了承ください。

また、筆者が男性のため、女性に向けたものではありません。

・癖毛のタイプ

今回は

軽い癖毛

普通の癖毛

強い癖毛

かなり強い癖毛

の4タイプに分類しました。

<軽い癖毛>

髪を自然にした状態で、ストレートに軽く癖がある程度の人です。

このタイプは特に何もしなくても癖を生かした髪型が作れます。

ストレートの人からすれば羨ましい髪質です。

髪を洗った後、ドライヤーで髪をセットしましょう。

動きを付けたい場合はワックスなどつけるのもありです。

<普通の癖毛>

このタイプはケアを怠ると強い癖が出てしまうので

髪を洗った後ドライヤーでしっかり乾かす、

髪をこまめに切るなど日頃から意識することが大切です。

一方で癖を存分に生かした髪型ができるので、

癖をおさえるのではなく、活かした髪型に挑戦しましょう。

<強い癖毛>

髪を洗った後、ドライヤーを使わずに自然乾燥をすると

あらぬ方向に髪が曲がってしまうタイプです。

いわゆる天然パーマと呼ばれる人です。

ちなみに筆者もこのタイプです。

このタイプは髪を長く伸ばしてしまうとケアが大変で

セットも難しいです。

短髪にするか、整髪料で癖を生かした髪型にするのがよいでしょう。

<かなり強い癖毛>

髪が渦を巻くように生えているタイプです。

何もケアをしなければ頭が爆発しているようになります。

かなり短めに切り、癖自体が出ないようにしたり

ストレートパーマをかけると言う方法もあります。

中にはその癖を活かした髪型をしている人もいますが、

かなり希少な部類でしょう。

以上、今回は癖毛のヘアセットについて

まとめました。

みなさんはどのタイプに当てはまりましたか。

自分の癖とうまく付き合い、

髪型で上手に遊んでみましょう。

20代の方へ、30歳になる前にやっておいてほしいこと

私はもうすぐ30歳になる男です。nicoせっけんの効果と私の口コミ!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

20代の頃は童顔で肌も綺麗だったのが、見た目より若くみられるのが自慢でした。

しかしここ1年くらいで一気に変わってきたのが、顔の肌がすぐに荒れてしまうことです。

初めはマスクのせいだと思い年齢は関係ないと思っていたのですが、テレワークを行ったりとマスクをあまりつけない生活をしていても状況はあまり変わりませんでした。

このままではまずいと思い、慌ててスキンケアのアイテムをネットで購入して使用するようになりました。おかげで1ヶ月ほどで肌荒れはだいぶ良くなりました。

そこで思ったので、20代と30歳では肌の感じは全然違うのだということです。非常に残念ではありますが、年齢を重ねると肌には顕著にそれが現れます。

ですので20代の方にこれだけは伝えたいです。今のうちから、自分に合うスキンケアアイテムを探して、普段から使うようにしておいてください。慌てて探すと気持ち的にも余裕がないですし、結構めんどくさいです。

特に男性は自分で探すのはめんどくさいと思いますので、おすすめのものを恋人や女性の友達に聞いておくといいと思います。すぐに購入できますから。

私も何を選んでいいかわからず、恋人におすすめされたものを購入して使用しています。そういった情報は女性から仕入れておくことをおすすめいたします。

天使改め、夜は怪物君

我が家には1歳3か月を迎える一人娘がいます。それはそれは可愛く、目に入れても痛くないという言葉を実しやかに信じられずにはいましたが、今となっては良く分かります。娘はようやくつかまり立ちから一人でヨチヨチと歩けるようになり、何にもまして自身の足で歩いて色んなところに行って観て、触って、新たな発見をするのが楽しいよう。よく遊び、よく食べすくすくと育っており、知能の発達もバカ親かもしれませんが、安心するほどです。

プラステンアップαがもたらす効果

そんな可愛い娘ですが、元気が有り余っても無くても夜は途端モンスターに。全く一人で寝られないのです。一人で寝られないだけならいいのですが、嘘寝をします。つまり眠りに入っているかと見せかけて全く寝ておらず、傍らで親が寝てしまっている間に、真っ暗な中で壁伝いにうーうー言いながら歩き回って遊んでいます。よくも真っ暗ら中で遊べたものだと、感心しますが川の字で親子三人で寝ていますので、頭を蹴られたり、体制を崩して顔の上に落ちてきたり。

たまったもんじゃないです。こちらも眠いので抱っこして寝かせようとすると、まだ遊び足りないのか下ろせと言わんばかりにまぁまぁの時間泣き喚いています。その間、下に降りようと抵抗するのでじたばたじたばたと蹴ってくれます。そんなこんなの格闘をしたところで、漸く泣き疲れてスヤスヤ眠りにつきます。昼間は天使のようですが、この夜の30分程は怪物君。娘よ、寝ておくれ。そして翌日元気に一杯遊ぼうよ。

私はいつも子育てで辛い思いをしています。

私はいつも子育てで辛い思いをしています。その理由こそだて中にいろいろとやらなければならないことが多すぎて鬱になってしまったからです。気持ちの整頓ができずにいろいろと悩んでばかりいるのでなかなかいい気持ちにもなりませんしなかなか気持ちのよくなることはありませんでした。正直子育てってこんなにもしんどいものなのかと感じることが多くてなかなか前向きな気持ちになれなかったです。

プラステンアップα

やっぱり実際に経験していなければわからないことってたくさん有ると思いますし、経験していなければ知らなかったことってたくさん有ると思うのです。だから私はいろいろと考えて行動していくことが大事だと思っていていろいろと工夫をしています。なかなかこの先も成人するまで長いですがしっかりとやっていきたいなと思っています。あまりいい人生とは言えませんが子供のためにもう少しお母さんとして頑張ろうと思います。でも頑張りすぎて倒れないように気を付けます。

なかなか体力勝負なので辛いことが多いです。それに子育てをするにはいい加減手助けが必要だということを最近感じています。子供はてがかかります。難しいです。なかなか子供の目線にたってということができません。

乾燥肌は何故起こる?乾燥のメカニズムとは?

「スキンケアをしっかりしているのに夕方には乾燥してしまう・・・」
この時期は、肌の乾燥が気になる方が増えます。
冬は肌にとって非常に過酷な時期で、過乾燥状態に陥りやすくなります。

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乾燥が進むのはなぜ?
健康な肌の角質層には、約20%~30%の水分が含まれていますが、これが、20%以下になった状態の肌を「乾燥肌」といいます。肌がつっぱるなどの自覚症状が現れてきたときには、肌の水分量は10%以下になっていることも。?冬に乾燥が進みやすいのには、主に2つの理由とは?

湿度の低下?外気の湿度の低下
肌の乾燥は、湿度に大きく影響を受けます。
肌にとって最適な湿度は、65~75%だと言われおり、湿度が50%以下になると、角質層の水分が急激に蒸発しやすくなり乾燥が進みます。
特に外気の湿度が低くなるのは、太平洋側の地域です。日本海側は、シベリアの方から湿気を含んだ冷たい気団が降りてきて雪が降りますが、太平洋側は、高い山脈を越えて湿気を失った冷たい空気だけが吹き付けるので、乾燥した空気になります。
全国的に見て平均湿度が低い東京都の12月~2月は、平均湿度が60%を下回っていますので、乾燥に注意が必要です。

平均湿度が高い日本海側でも、冬は実際の空気中に含まれる水分量は少ないので油断は禁物です。
一般的に「湿度」とは、「相対湿度」のことです。和水蒸気量は気温によって変化し、気温が上がると多くなり、気温が下がると少なくなります。
気温が低くなる冬は飽和水蒸気量が少なくなるので、同じ湿度でも空気中の水分は少なくなります。
気温20℃で湿度70%の場合と気温10℃で湿度60%の場合を比べると、湿度は10%しか違いませんが、10℃の場合の空気中の水分量は20℃の場合の1/2ほどしかないため、気温が低く空気中の水分量が少ない冬は、顔などの肌を露出している部分は体温の影響で外気より温度が高くなります。そのため肌の周りだけ相対湿度が低くなり、乾燥を感じやすいです。

室内の湿度の低下
さらに乾燥が進む原因となるのがエアコンによる暖房です。
例えば、室温5℃で湿度50%の部屋を、加湿なしで20℃まで温めると、湿度が20%になります。
これは、部屋の温度が上がったことで空気中に抱えられる水分量が増えたのに、実際の水分量は少ないままで相対湿度が低くなってしまったからです。このようにして空気中に抱えられる水分量に空きができると、肌や髪に含まれる水分が奪われます。これが、寒い部屋を暖めた時に感じる「乾燥感」の正体になります。
部屋を暖房で暖める時は、加湿器を使ったり、濡れたタオルを干すことで、十分に加湿することが重要です。
また、温風が直接体に当たることも乾燥をさらに進めてしまう原因です。

循環の低下
身体は、寒くなると血液の循環を脳や心臓などの中心部に集め、皮膚への循環を減らすことで、皮膚からの熱の放散を抑えるため、体温の低下を防ぎます。
毛細血管は、肌の細胞に栄養と酸素を供給し、細胞から出た二酸化炭素や老廃物を回収しています。毛細血管の循環が低下すると、栄養や酸素が行き渡らず、肌の新陳代謝が低下し、老廃物が蓄積します。
正常な新陳代謝をしている角質層は、細胞が絶えず入れ替わっていますが、加齢や寒さが続くことで新陳代謝が遅れ、肌が自ら作り出す保湿成分が作られにくくなり、水分が蒸発しやすくなり、乾燥が進みます。
このように冬は肌にとって非常に過酷な時期で、過乾燥状態に陥りやすい季節です。

冬の過乾燥スパイラルを防ぐポイント
うるおいの蒸散を防ぐ
この時期の肌は、化粧水や美容液での保湿だけではすぐに蒸散してしまいます。うるおいを補っても補っても追いつかないのです。
保湿をしたら、必ず蒸散させないように、保護力が高いクリームで肌を守ることがポイントです。
それでも乾燥がおさまらない、ツヤのなさが気になるという方は、さらに保湿・保護の持続効果が高いクリームマスクを使用するといいです。特に皮膚が薄い目元や口元は乾燥がでやすい部位はしっかり保護することです。

内臓を温める
うるおいのある肌をキープするためには、スキンケアだけではなく、体の内側からメンテナンスも必要です。
冷たいものを多く摂取したり、ストレス状態が続いて内臓が冷えると、末端の血流が滞り、冷えや乾燥につながりやすくなります。冷たい飲み物は避け、のどが渇いたら温かい飲み物を飲むようにしましょう。ただし、カフェインは神経を興奮させるため、美肌のためにはカフェインを含まない飲み物をオススメします。
また、うるおいのある肌のためには、バランスのよい食事も大切です。肌のうるおいを保つビタミンAや血流を促すビタミンEや鉄分などを意識して摂取するのもポイントです。

肌によい食材とかを摂取する

肌に良いということで色々な良い食材を食べてます。肌に良い食材と言っても要するにビタミンとかそういうものなので身体に良いものであるという認識で全く問題はないでしょう。それはよいのですが、だからこそ、考える必要性があることがあります。それが食べ過ぎないことです。やはりそういう面において食べ過ぎてしまうということがありますとよろしくないということにはなりますのである程度が自制するということはしていました。

http://www.balibamboocreations.com/

サプリメントなんかもよく使うようにしています。今どきはそんなにサプリメントが高いものではありませんしそれこそ普通にコンビニで売っていたりしますから、かなり助かっています。肌に良い食材というのは積極的に食べたりとか栄養を意識してサプリメントを摂取するということをやっているのですがこれがなかなか効果があると言うか、それこそなんとなくではありますが意味があるような気がしているので長く続けています。決して、無駄になるということはないでしょう。

ですから、そもそも肌によい栄養であれば体にもよいだろう、というこでこれからもどんどん続けていく予定です。特に加齢とともに状態がよくなることはないのですが、より強めていきたいところです。

口臭の原因が、まさか、あれとは!

口臭の悩みは、以前は、餃子・焼肉食べた後に、口が臭いって言われたら・・・とびくびくしながら、食べていました。

たべなきゃいいじゃん!て話なんですけどね・・・(笑)

でも、いまは、コロナ対策でマスクをしているので、にんにく系の料理を食べた次の日も、口臭を気にせずに、食べられるようになりました。

相手は、臭い!って思ってるかもしれないけど・・・

ブレスマイルウォッシュ

なので、私自身の口臭の悩みはないのですが、私は、介護の仕事をしていて、利用者様からたまに、何とも言えない口臭を発してくる

利用者様がいます。

一度、どうして、こんな匂いがするのかな~と、調べてみたことがあります。

すると、虫歯や口腔ケアが不十分だとか、いろんな原因はありますが、その中の一つに便秘があげられるそうです。

腸内のガスが逆流し、それがゲップのように口から排出されるケースもあるそうです。

確かに、お年寄りの方は、腸の動きが大変悪くなり、また、足腰が弱ってくるので運動量もかなり、落ちるので、便秘になりやすいです。

便がでずに、3日~4日は出ないという方も、ざらにいます。

口臭の原因の一つに、便秘も関係してくると、聞いてから、まさか、自分の腸内にため込んでいるものが、下手をすると、口臭に変わることもあるとは!と

かなりの、衝撃を受けました。

便秘って、本当につらいのに、下手をすると口臭の原因にまで、発展するとなんか、切ないですよね。

日ごろから、便秘にならないように、適度な運動と食物繊維のある食べ物を食べるのって大事ですよね。

ちなみ、便秘の時、私はチョコレートを食べると、よく出ます。

オリンピック種目:エアロバイク

私は転居を機にエアロバイクを設置しました。

場所は、テレビがよく見える一等地です。

私の家には、他に座ってテレビを見れる場所がありません。

だから、エアロバイクに跨ってテレビを見るしかないのです!

で、エアロバイクに跨ってみるとどうでしょう。

漕がずにいられませんよね。

だから、私はテレビをかけてる時は必ずエアロバイクを漕いでいるということになります。

ビオリーナの使用感と私の口コミ感想をレビュー!最安値で買えるところはドコ?

1番長時間エアロバイクを漕いだのは、オリンピックの開会式の日でしたかね。

最初は各国の選手の入場だけを見ておこうと思っていたのですが、結局最後まで見てしまい…

なんということでしょう、走行時間240分の走行距離100km超!

表示された消費カロリーも一日の基礎代謝を軽く超えてました。

最初は、ソフトボールの日本代表の試合をエアロバイクを漕ぎながらみていたのですが、

なんということでしょう、緊迫した試合を見事制して、金メダルを獲得したのです。

それ以降、もしかしてエアロバイクを漕ぎながら見た試合はいい結果になるのではと思い、

柔道や野球を見ました。

するとどうでしょう。

見事、柔道では金メダルを連発し、野球の侍ジャパンも全勝で金メダル!

私の中で、「エアロバイクを漕ぎながら応援するといい結果になる」というジンクスが出来上がったのです。

それ以降、大好きな野球の試合も、全てエアロバイクを漕ぎながら見るようにしています。

話が逸れてしまいましたが、これにより体型にも劇的な変化が出ました。

92kgあった体重が84kgまで落ちてしまったのです!

食事制限なんて、引越しを機に酒を辞めたくらいで、ほかは何もしていません。

なのに、この結果。

オリンピック競技のエアロバイクは最高でした。

胸の形と乳輪の大きさが悩み

私のバストに関する悩みは、胸が左右に流れてしまうことと、乳輪が大きなってしまったことです。ついでに言えば、脇肉が付きすぎてブラを付けたときにブヨンとはみ出ます。でも脇肉のことは太ったからでダイエットしたら解決するでしょう。
ただ、先に述べた左右に胸が流れていっていることと、乳輪の大きさについては解決法が思いつかないです。

http://www.islandmusicfestival.jp/

原因は心当たりがあります。
たぶんですが、妊娠・出産がきっかけだと思います。
出産したとき、精神科の薬を服用していたため、母乳ではなくミルクで育てることに決めました。ですが、出産後すぐから胸が張り、母乳を止める薬を飲んでも張りがしばらくありました。そのことがあって乳輪が大きくなったのではと考えています。

お風呂に入るたびに鏡で見るとみっともないなと思います。胸が左右に流れる悩みについては、筋トレなどエクササイズをしたり、ブラジャーでサポートしたりという割と実践できそうな解決法がみつかりました。

乳輪の大きさについてはネットを調べたら、保湿することや手術することなどが書かれていました。保湿は効果が薄いような気がしますし、手術なんてするのもちょっとな…という気持ちで、こちらの悩みは解決法がなかなかありません。

軽度運動しながら豆乳・大豆製品ダイエット

夏場のこの時期、水着を着たいのにお腹についたぷよぷよの脂肪が気になってしまいました。
しかも夏バテなどの心配があって食事を抜くという選択肢が出来ず困っていましたが食事の一部を上手く大豆製品に置き換えることで栄養を補いながら適度に運動をしてぷよぷよお腹とおさらばしましたダイエット方法を今回ご紹介したいと思います。

ベルミススリムタイツは評判以上!購入して履いてみた私の口コミ&評価!

まず、朝ご飯に炭水化物を食べません。生野菜物を中心に食べてお腹を膨らませて、飲み物を豆乳にしました。豆乳は牛乳より重たい飲み物なので満腹感も得られやすく、大豆イソフラボンの効果でお肌のコンディション改善や女性ホルモンの調整などいいことが多い飲料なのでぜひ一日一回は飲んで頂きたいです。紀文の黄緑色の調整豆乳がオススメです。

お昼ご飯はお仕事の内容に寄りますのでハードワークな方はしっかり摂取して下さい。軽度な方は少し炭水化物は減らし気味が良いですが夏場なので食べれそうなら食べたほうが良いです。夏バテはダイエットの敵です。

夕飯には炭水化物少なめで、大豆食品を食べましょう!豆腐や厚揚げとお肉の組み合わせがオススメです。冷奴にサラダチキン、厚揚げの肉巻きなどたんぱく質を多めに!足りないようなら豆乳一杯やサラダをプラス。そして夜は涼しくなるので少し運動をしてください。ハードな内容でなくて大丈夫!家でならプランク、外ならウォーキングやランニングがいいですよ!一カ月続けたらお腹はすっかり引っ込みました!美味しく食べて無理ない運動で健康的で綺麗な肉体を手に入れて下さいね!

シワや肌が衰えていくのが嫌でケアしています!

私は40代男性会社員なのですが、やはりシワや肌が衰えていくのが嫌で毎日頑張ってケアしています。

評判以上?nicoせっけんの効果

私は男性ですが、特に肌にはやはりこだわりがあり いつまでも若くいたいと思っています。

しかし、残念ながら年齢と共に衰えていくのは仕方ないのですが何もせず老けた姿になるのは嫌で日頃から特に肌には気を使っています。

最近では、顔にやはりシワが少しづつですが見え始めたのが嫌で伸ばすようにけあしています。

また、時折 顔マッサージ等も自ら行ってはリラックスするようにもしています。

あとは、時には少し高めの化粧水や乳液などを購入しては色々と試したりもしています。

以前には彼女に、彼女の使っている化粧水や乳液を借りて試したこともありました。

そのぐらい、私は40代男性でありながら日頃から肌の手入れには気をつけているつもりです。

これから、ますます歳を重ね肌が衰えていきますが 更にケアしてはいつまでも若々しくいたいと思っています。

あとは、もしも資金に余裕が出来た時には美容整形も考えてケアしたいと思っています。

美容整形だと、費用は掛かりますが今よりももっと若々しくなれるように思えるので今頑張ってお金を貯めているところです。

これからも、肌を大事にしたいです!

夏の頭皮のお悩み、これで解決!

夏って頭皮が蒸れたり、痒くなったり…
なかなかすっきりしないですよね。

私は元々、敏感肌なので、頭皮ケア・スカルプケアは力をいれています。

クロハシャンプーの効果と私の口コミ!販売店での市販状況などもご紹介!

冬は乾燥に備え、夏はジメジメに備え…
季節ごとに頭皮のお悩みも変わりますが、
特に夏は汗をかいてもすぐにシャンプーができなかったりするので、更に厄介です。

そんな時におすすめアイテムを今日は3つ
ご紹介していきます!

1.シーブリーズ シャンプー前の毛穴すっきりクレンジング
・1本200ml
・約570?600円程度で購入できます

使い方はとっても簡単!
シャンプーする前に頭皮を濡らす

本品を頭皮に近づけてプッシュする

マッサージしながら揉みこんで、
頭皮があたたまってきたら

水で軽く洗い流して、完了!

※目安は週2回くらいですが、私は毎日してます
夏の間しか使えないかなと思うので、
使い切る勢いで使用してます。

さすがシーブリーズ、スースーするメンソール感がたまりません。
頭皮があたたまるので、血行も良くなり
毛穴もケアできていると思います。

2.キュレル 頭皮保湿ローション
・1本 120ml
・価格は 1100円前後

使い方は、お風呂上がりに髪の毛を
タオルドライしたあとに、頭皮に直接塗ります。

頭皮のフケ・かゆみ・かさつきに効果があります。

頭皮に塗れる保湿液ってなかなかないので
こちらはホントに重宝してます。

夏の群れで荒れたスカルプも整います。

私はこの2本で夏のスカルプケアは完璧だと思います。

専門店ではなく、お近くのドラッグストアで
お買い求めいただけるのがいいですね。

夏の頭皮のお悩みにぜひご活用ください!

マスクかぶれになって

こんな世の中になってしまいし、マスクが当たり前になっている今。
私の肌はかつてないマスクの摩擦や息苦しさに疲れ果ててしまいました。
マスク生活6カ月目辺りからかゆみと小さい水疱?みたいなものが現れ始めチクチクと痛みも
時より感じることに・・・。仕事上、外で汗もかきマスクの中も曇って苦しい状態に。

http://www.arswr2018.org/

肌荒れがひどくて逆にマスクが外せない状態になしましました。
思い切って皮膚科を受診しましたが、塗り薬で様子見。あまりぱっとは完治せず自然治癒にかけることにしています。
マスクを清潔に、一人の時はマスクを外す、 
家にかえるとすぐにお化粧を落とし、保湿をしっかりする。

基本的なことを一生懸命しました。努力の甲斐が実りほぼほぼ完治に近い状態に。自然治癒と同時に
顔の体操をSNSで勉強し毎日いま顔の筋肉を動かすが体操をしました。
最初は顔が疲れていましたが慣れてくると毎日の習慣にもなり暇があると体操してました。今はマスクかぶれも
あまりなくほうれい線まで消えてマスクをとってもふけ顔ではあがなく口角が上がる顔を手に入れました。

これもマスクかぶれになったおかげ?かも。
色々なきっかけで変わる意識は大事です。
慣れると当たり前になる体操は色々と取り入れていきたいことです。

モチベーションアップで計画的ダイエット!

ダイエットといえば「大変そう」「我慢しないといけない」「制限しなくちゃいけない」というネガティブなイメージがどうしてもあると思います。そしてダイエットは誰かと一緒にするというよりも1人している方が多いのでどうしても途中で甘えてしまったり諦めたりする方も多いと思います。

ダイエットサプリワンズアップの効果と私の口コミ!

モチベーションはどの様に維持できるのか?という事を私なりに考えた結果

・誰かに認められる

・目標をクリアする

・自分で変化に気がつける

というポイントを抑えたダイエット方法でモチベーションを維持する事ができました。

誰かに褒められたり認められるという事は人間誰しも嬉しく思いますしもっと頑張ろうというやる気アップにも繋がります。私はSNSで日々のダイエット期間中の食事メニューをアップしていいねの件数が増えていたり、コメントを頂けた事でモチベーションが上がり毎日アップしようと思えました。

毎日小さな目標をクリアしていくポイントは食事メニューを1週間分考え、食べて良い食材を自分なりにリストアップしました。食物繊維を多く含む食材や炭水化物が少ない食材、脂質が低い食材の中から食事メニューを考え上手く調理ができるとカロリー制限にも繋がり料理の自信にも繋がりました。その食事メニューをSNSにアップする事で更なるモチベーションアップに繋がり、次第に習慣化していき、2ヶ月で8kgの減量に成功しました。

メモを取りながらレコーディングダイエットをしています。

運動とかせずに楽に痩せたいなーと思っている方へオススメしたいダイエット法があります。それはレコーディングダイエットです。
一時期、かなりのブームになったので知っている方も多いのではないでしょうか?
自分の摂取したカロリーや食べ物等を記録するだけで痩せられる、という画期的なダイエット法です。

グラマラスタイルの効果と私の口コミ!販売店の市販状況などもご紹介!

私もかなり恰幅がよかったのですが、このダイエットを始めて半年で6kgも痩せることができました。
今では昔のスカートやブラウスも着れるようになってオシャレを楽しむことができています。
このダイエットのいい所はいつでも、手軽に、誰でも始められること!

かなりのめんどくさがり屋だった私が言うので間違いないです。
このダイエットの目的は、自分が一日に食べたものを羅列させて自分の意識を改革させていくことにあります。
食べる度にメモを取っているといかに自分が無駄なものを食べているかが分かって結構ヘコみます…。

でもこのレコーディングダイエットを始めると、自分で「アイス食べたいけど食べたら記録することになるから止めよう」と自制することが出来るようになるんです。
運動もせずここまで痩せられるとは思っていませんでした。
レコーディングダイエット、めちゃくちゃオススメです。

額から脂がでるのがなやみです。

昔から脂性肌で特に額から脂がすごく、前の日に髪の毛を洗っても次の日おきたら前髪に額の脂がついてしまって髪の毛洗ってない人のような髪になってしまい、出かける前に前髪をあらってでかけるなんてしょっちゆうでそれでも時間かたてば同じでこまっていて、額にベビーパウダーつければ脂が出にくいとみてたしたりしましたがあまり効果なしでした。いまは前髪を作らず横にながしてるのでだいぶちがうようなきがします。

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あとは皮膚のなかに汚れかなんかがたまってしってるのか、体のあっちこっちに皮膚のなかに黒いのがあって気になるとダメとわかっていても押し出してしまいます。だしてもまたしばらくするとまた黒いものがたまっています。いったいそれは洗いがたりなくて汚れがたまってしまってそうなってしまったのか気になりますが、真相はわかりません。

そしてイボがたくさんできています。顔は額にちょっと出っぱったようなイボがるだけですが、体の脇の下、足のつけねあたりに垂れ下がったイボがたくさんあります。レーザーとかでとればもうイボはでなくなるのかなとか色々考えています。肌の悩みを言えばキリがないほとありますか、とくこの3つがいま気になる肌の悩みです。

鼻の毛穴を綺麗にしたい!

私は昔からずっと、鼻の毛穴に悩まされてきました。その他の部分の毛穴はそこまで気にならないのですが、鼻だけは角栓もたまりやすく、黒ずみなども気になり、また、ニキビもできやすいです。

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学生の頃にテニス部に所属しており、日頃からよく日焼けをする環境にいたのにも関わらず、ろくに日焼け止めを塗ってこなかったことなども原因の一つだと思い、今となっては、学生のうちからしっかりと日焼け対策をしていれば良かったと思っています。

今に至るまで、毛穴の改善を目指して様々なことを試して来ました。美容皮膚科でフォトシルクの治療を受けてみたり、酵素洗顔を使ってみたり、ウォーターピーリングを使ってみたり、顔の産毛の脱毛をしてみたり、その他にも様々なことを試してきましたが、どれも劇的な改善は見られませんでした。また、私はとても敏感肌であり、乾燥肌でもあるので、毛穴を改善させようと思って使った物によってさらに肌が荒れてしまうということもあり、本当に沢山悩んできました。

最近は、色々と調べていくうちに、毛穴に角栓が詰まるのは、皮脂の過剰分泌が原因であり、そしてさらに皮脂が過剰分泌するのは肌の内部の乾燥(インナードライ)が原因であることを知り、保湿に重要な成分であるセラミドが入った美容液を使ってみたり、角栓が気になるからといって過剰に洗顔するのではなく、無駄に皮脂を取りすぎない優しい洗顔などを心がけるようにしています。また、ビタミンCの入った美容液で皮脂分泌を抑え、ニキビの予防にも努めています。

まだ今の段階で毛穴が綺麗になったとは言えないので、これからも様子を見ながら気長にケアして行きたいと思っています。

シナモンは毛穴をキレイに!食べ方とは? 

長い歴史の中、薬効成分が強いイメージがあるシナモンですが、血行を促進させる効果があるのです。

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 ただ、血流を上げるのはもちろんなのですが、それだけではなく傷つきがちな毛細血管の補修してくれますし、毛細血管の流れを改善させる働きがあります。この働きを担っているのが、「ケイヒエキス」であり、シナモンに含まれています。

 頭皮には、多くの毛細血管があります。そのため、毛細血管の血流がスムーズに流れることで毛母細胞も活性しやすく、頭皮にたくさんの栄養が行き届くようになります。毛穴がキレイになり血流がいい頭皮には健康な髪が育ちやすいことから育毛効果も生まれ、毛細血管の機能が向上することで抜け毛や薄毛防止にも期待できるのです。

 年齢を重ねると、毛細血管の機能も低下してしまい、老化しやすいため、艶のあるきれいな肌や髪を保つために重要なのは、「ケイヒエキス」をとることです。

シナモンの取り方、食べ方

シナモンは、シンプルにシナモントーストとして食べる事も出来ますね。

シナモンが好きな方はシナモンティーとしても飲むこともオススメです。

そして、苦手な方はスパイスが多いカレーに入れる方法もオススメします。

アップルパイなどに入っていることもあります。一味変わって美味しいですね。

食べ物から取る場合は1日0.6g・小さじ1/2~1程度で効果がありますので、手軽に取ることが出来るでしょう。しかし、取り過ぎてしまうと、肝障害の恐れが出やすくなるため、摂取量には注意することが大切になります。苦手な方でも、この量でしたら何かに入れて飲む、食べるができるのではないでしょうか。

☆むくみの予防効果

むくみは血の巡りが悪くなることです。

シナモンがもたらしてくれる血行促進では、冷えが解消しやすく、むくみ改善になります。

また血の巡りが悪くなることで、余計な水分や老廃物を排出するリンパが詰まりやすく、スムーズに流れなくなるのです。

ですが、シナモンはカリウムを含んでいるのです。このカリウムは、体の中の余計な水分や老廃物を排出するのにとても役立ちます。バナナやスイカが夏にいいと言われているのも、このカリウムになります。

このように、シナモンはむくみの予防にも効果が期待できるため、コーヒーや紅茶などに少し入れるだけでも変わります。

血流が良くなることで、肌が潤いやすく肌艶が出ます。

知識のない中で、無理なダイエット

高校生の頃、極端に食事量を減らすダイエットをしました。
食べるものは白滝やキノコばかり。ダイエットの食事本を読んだりはしていましたが、その中でもカロリーの極端に低いものばかりを選んでいました。
野菜を多く摂るようにはなり、それまで母に任せてばかりいた料理を自らするようになり、お弁当も毎日自分で作りました。

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しかし、そんな食生活で体重はみるみる減りましたが、疲れやすくなり、生理も不順になり、肌の調子もよくありませんでした。当然長くは続かず、反動で大きなリバウンドがありました。今思えば、まだまだ体が成長段階の大切な時期に、全く栄養が足りず非常によくないことであったと思います。
運動をしなければという意識はあったので、長く歩くようにを心掛け、最寄り駅より数駅手前で降りて歩くというようなことをしていました。

それは悪いことではなかったですが、筋力をつけるような運動が足りていなかったと思います。
食事に関しても、運動に関しても、知識が非常に足りていなかった中で、極端なダイエットをしてしまったなぁと今になって後悔しています。
食べることへのこわさ、食べてしまった後の後悔の気持ちを持つようになっていたので、あのまま進んでいたら拒食へ進んでしまっていたかもと思うと怖いです。

夏のお肌の悩みと言えばモスキート

日本全国民共通の”夏”に起こりがちなお肌の悩みと言えば、ちっちゃな”アイツ”による肌の痒みがありますよね。

それは”蚊”による虫刺されです。http://www.mysmurf.net/

困ったことに蚊の出没は、夏に限らないとも思います。

稀に気温がまだ低めの春にも表れてびっくりさせられたことが何度かあるからです。

ですが私自身、夏でも雨あがりの翌日のようなタイミングが最も高い確率で「蚊に刺されて痒ーい」を経験してきたように思います。

さて蚊の季節の夏、我が家では夫婦ともども睡眠不足になりがちな傾向があります。

主な原因は、熱帯夜とそして”蚊”なんですが、熱帯夜は扇風機や時にエアコンで解消出る分許せる現象とさほど悪くお互いに捉えてはいません。

一方で、”蚊”は退治しない限り解決しない事も多いので、これこそ厄介で憎っき相手と大きく敵対視しております。

特に主人は真夜中の就寝真っ最中でも、蚊の存在を察知するとすぐに飛び起きて電気をつけ蚊の退治をしっかりしてしまわないと気が済まない所があります。

大抵退治には時間がかかりますし、蚊に刺されると痒くて眠れなくなる時もありますから、夏は二人とも睡眠不足になりがちになるのです。

それにしても、蚊は何故人間の血液がお好みなのかなと思います。

蚊の皆さん、花の蜜の方がきっと美味しいですよ。