リモートワークの気分転換でダイエット

約1年前からずっとリモートワークが続いており、当時確実に体重が増えておりました。そうなると階段の上下の移動も面倒くさくなっておりました。これじゃ拙いなぁと思って体重を減らそうと考えて3つのことをやろうと決めました。1つ目がやはり運動です。と言っても散歩をしながら、1日8000歩以上を歩くということをしました。8000歩を歩くために、ほぼ2時間弱くらいかかりますが、同じ道を毎日歩くと飽きてきますので、少しづつコースを変えて歩くようにしました。

http://www.sam-grenoble.com/

案外これが面白くて自分の住んでいる街なのに、プチ発見があって散歩も飽きることがありませんでした。ちなみに今も継続中です。 2番目は、食事を変えました。野菜を多く採るようにしました。元々はお米や天ぷら、フライ系が好きなタイプでしたので、野菜系に変更した頃は正直結構辛かったです。でも、2か月程経った頃から体重計を見ると明らかに効果が出てくるようになり、それは嬉しかったです。効果が目に見えてくると、継続することも苦には感じなくなりました。

ちなみに野菜も繊維質の多いものを採るようにしました。そして3番目は、睡眠です。適度な散歩をしていたおかげで睡眠時間をしっかりと確保できました。不規則な時間で生活するのではなく、大体PM10時頃に自然に眠くなっていましたので、朝6時前に起きる時間にはすっきりと目が覚めるようになりました。睡眠時間をしっかりとるというのもダイエットには大切なポイントだと思います。

この3つを継続してきたお陰でこの1年間で約8kgも体重が減っていますので、これらを今後も継続していこうと思っています。

自分の体臭が気になっていた。

もともと私は多汗であり、学生時代はスポーツをしていたので常に汗をかいて服もびしょびしょであったと当時の友人や親に言われていた思い出があります。

薬用スクラボの口コミと効果を暴露!

特に当時の私はびしょびしょに汗をかいても服を着替えることはありませんでした。そんなときに高校の体育の際にある友人から脇の臭いを指摘され、からかわれたことで急に恥ずかしくなりました。その日以降から脇の臭いを確かめるようになり、ボディーシートで脇を拭いたり制汗スプレーで体臭対策をしていました。また、運動時に汗の染みついた体操着はそのまま着ずに着替えるなどしてなるべく清潔にしておくように心がけました。

特に夏の時期は外出して汗をかいて酸っぱい臭いが気になってしまうのでシャワーを浴び、エアコンの効いた室内にいるなどして湿気のある環境から遠ざけるように心がけていました。

それから年月も経ち、私も30代になりました。会社員として従事しているわけなのですが特に30代になって自身の身体からタンスの乾燥材のような臭いが漂ってくるのが気になり始めました。さすがにまだこの歳で加齢臭はないだろうと思っていたのですが、自身の体臭が次第に気になっていました。会社の同僚に自身の体臭を問いかけるのも恥ずかしくて相談できませんでした。

そんな時、体臭の対策として今でも出勤前はシーブリーズやミント系の香水を使用しています。体臭はさほど気にならなくなりました。

口臭の原因 体内から見直そう

口臭の原因、パッと思い付くのは歯磨きの頻度や時間の不足かと思います。私も、30歳前から口臭が気になり始めて歯磨き粉を高めのものにする、マウスウォッシュを使用するなど気を使ってきました。

しかし、それでも改善せず、子供にも時々指摘される始末・・原因はそこではありませんでした。

口臭を指摘される時は、忙しくてルーティンのウォーキングをサボっている時期や夕方、また便秘に苦しんでいるときがほとんどでした。

まずウォーキングをサボる=汗をかいていない、ということになります。汗は体内の不要物質を水分とともに外に排出する役割を持つので、それをやめていたら臭いの原因物質も体内に残ってしまいます。

次に、仕事で水分をあまり取れずにいた、味の濃いランチを食べた日は口内の乾燥を感じ、時折ゲップもしていました。これは食べ物を胃の中で消化しきれなかったり、体内の水分で体内の食べ物の原因物質が薄まらなかったと考えられます。また、便秘に苦しんでいる時は便がたまった臭いやガスの臭いが口から出てしまっていたということです。

実際、仕事休みでランチをお茶漬けにしたり、マメにお茶を飲んでいた日は口内の乾きも感じず、私自身口の不快感を感じずにいられました。

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歯や歯周病以外で口臭に悩まされている方、以下の三点で口臭を防ぐことが出来るかもしれません。

・運動して汗を流す

・ランチは味の濃いものを避ける

・いつもまめに水分(コーヒーなど香りがきついものはNG)

いずれも大してお金もかからずすぐにでも出来る方法です。ぜひ実践して下さい。

髪が傷んで毛先はパッサパサ

髪が傷んでどうしようもない

毛先がパッサパサで切れ毛も目立つ!

そんな経験をしたことがあるのは私だけではないはず………

ヘアージュの本音の口コミとは?効果や使い心地などを完全レビュー!

私は高校卒業まではずっとショートカットで太い髪質・・

少し髪が伸びてくると父親のくせ毛を譲り受けたせいか

色んな方向に髪がぴょんぴょん跳ねる跳ねる!

妹が2人いるが、母親のストレートでさらさらの髪と同じで

キレイな髪を風になびかせて歩いているのを見ては

うらやましさと嫉妬で毎日悩んでいました

初めてバイト代が出た日に、すがる思いで美容院に

駆け込みストレートパーマにしてください!と勇気を

出して言ったものの

効果があったのは1日のみ

では、髪の毛を伸ばしてみてはどうだろうか?

大学生になり、腰のあたりまで髪を伸ばし

髪のうねりも落ち着きまっすぐになった!

髪を染め始めてからきちんと手入れをせず

過ごした結果、毛先はボロボロで

切れ毛でいっぱいになってしまった

なんでもっときちんと髪の手入れを

してこなかったのだろう・・・

後悔しました

髪のリセットのため、長く伸ばしていた髪

を毛先から10㎝上でカット、今はお風呂上り

ドライヤーをする前にドライヤー熱から髪を守る

クリームをしっかり塗って保護!

ヘアドネーションをしようと頑張って

髪を伸ばしていたころに10㎝カットは

残念だった………

こんな失敗はもう絶対にしないように

毎日毎日欠かさずヘアクリームを

塗っています

髪の毛に関することは自己負担が多い

髪の毛の悩みといえばやはり薄毛とか髪の毛が細くなってきたということでしょう。http://www.gazette-tourisme.com/

髪の毛が太いことで悩むというような人もいたりはしますが、基本的には髪の毛は強く太いほうが安心できます。要するに健康的であるとも言えるわけですから、そちらのほうがはるかによいということは多いです。

薄毛の悩みに関しては例えばAGAである可能性もありますので素直に病院に行くということが結構よかったりします。つまりは、ある種の病気的なものではあるので薄毛で悩んでいる特に男性なんかはそういう専門の所に行ってみると良いでしょう。

今はとてもよい薬がありますから、しっかりと回復するということができたりするということも多くはなってきているのですがどうしても、料金的にはとても高いものになったりします。何故かといいますと髪の毛の悩みということに関して言えば別に病気であろうともそれは命に関わることではないので保険が適用されないということがほとんどであるからです。

ですから、様々な薄毛を治すことができるものとかもそれでも誰でも出来るようなものでもないということがちょっと辛いところではあるでしょう。しかし、それでも悩んでいるのであればやったほうがよいことです。

20代なのに髪の毛が足りない

10代の頃は、くせっ毛なのもあって毛量も多くフサフサ状態で髪の毛の悩みとは全く無縁の人生を送っていましたし、

エメリルオイルは販売店での市販なし!

この先も送るんだろうと思っていました。しかし、20代半ばにさしかかって急激につむじ辺りの薄毛が気になるようになりました。周りに聞いても、気にしないでいいんじゃない?

だったり、気持ちの問題だよ、と軽くいなした様なフォローをされるばかりなのですが、当人の私にとっては非常に死活問題!我ながら顔の系統も決して短髪や坊主が似合うような顔立ちでは無いと思っているので、決してハゲる訳には行かないのです…!一大決心をして、最近口コミの高い某育毛剤の使用を始めましたが、

勿論塗ったその日に髪の毛が生えてくる魔法の薬な訳ではなく、少なくとも1年以上は根気良く続ける必要があるそうです。若かりし頃何も考えずにスプレーや整髪クリームを塗りたくって来た自業自得感は否めないのですが、そんな事を言ってもやはりハゲるのは嫌な物。少しでも抵抗する為に今は髪の毛を洗うときもタオルで拭くときもワレモノ注意と言わんばかりにそーっと触るようにしています。

私と同じ様な悩みを抱えた人もいるでしょうが、周りは髪の毛に対して何の悩みも無くフサフサを満喫する人達ばかり。はあ…髪の毛たくさん生えてこないかなあ。

日焼けを防止するには

私の肌は日焼けにとても弱くてすぐに赤くなってしまいます。特に普段、陽に当たっていない所が長時間さらされるような事があれば赤くなるぐらいならまだいい方ですが、ひどい時は火膨れのようになってしまいます。

モイスポイントは効果あり?

夏になったら腕はまだ慣れてきたのでプールや海などに行かなければ大丈夫ですが、首や脚などは長期間さらされれば痛みに耐えなければいけない期間がしばらく続く事になります。そこで日焼けを防ぐために行っている事がいくつかあります。

まずは日焼け止め効果がある乳液で、露出している部分を守るようにしています。

これは効果的面で長時間歩いても肌に影響が出ません。人によってはベタベタ具合が気になる場合もあるかもしれないので、自分にあったものを選ぶ事が大事です。また効果が高い物を選ぶ事は必須です。

中途半端なものでは日焼けをしてしまう可能性が高いので、ここは完全ブロックが出来るくらいのものがおすすめです。あとは半袖Tシャツで歩く事はしない事です。できれば七分袖以上で長ズボンが基本です。暑く感じるなら素材や作りなどで工夫して、とにかく陽を遮る事に全神経を集中するぐらいの気持ちが大事です。夜や夕方の外出で大丈夫なら、時間をずらして行動するのもいいです。

ブラジリアンワックスをやってみた

「ブラジリアンワックス」ってご存じですか?

某番組で謎の液体がついた棒を鼻に突っ込まれて一気に抜かれる

という見るからに痛そうな罰ゲーム?ドッキリ?に使われていたあの液体です。

パイナップル豆乳ローションプレミアム

そんなものになぜ私が興味をもったかというと周りの友人がアンダーヘアを脱毛していまして、

私も挑戦してみようと医療系脱毛サロンでレーザー脱毛をやったんですね。

しかし結果は激痛すぎて断念。。。

一緒に施術を受けていた友人は途中で寝れるくらい余裕だったというのですが

私はもう痛すぎて笑いが止まらなくてとにかく早く終われとシーツをつかんでいました。

頑張って3回通ったのですが、毎回痛すぎて出力を一番低いのにしたものだから毛が全然薄くならず。。

高いお金出してこれなら自分で処理しよう。と脱毛は諦めたんです。

そんな私が海外に滞在していた時のこと、

毎日海に行くのにアンダーヘアの処理がめんどくさい。

チクチクするしすぐ生えてくるし。。。

なにかいい方法はないかなーと思っていたところしょっちゅうハワイに行く友人にブラジリアンワックスを勧められたんです。

海外ではセルフでやる人もいるみたいですが、レンジで液体あっためて~とかなんか手順がめんどくさそう。。

と思っていたらブラジリアンワックスをやってくれるサロンがあると。

脱毛みたいに毛が生えてこなくなることはないけど次に生えてくる毛が自己処理よりもチクチクしないこと、

さらに繰り返しているうちに段々と毛が細くなっていくこと、

脱毛より格段に値段も安い。

ということでやってきました!

はちみつのような液体を塗りテープで一気にはがすという作業をひたすら作業台の上で繰り返すだけ。

痛みは一瞬と覚悟はしていましたが、やはり痛い!!

でも、あの脱毛の時の永遠に終わらないんじゃないかと感じる痛みにくらべたら耐えられました。

多少の切れ毛や、取り残しはあるけれどすべてなくなった爽快感!

8週間以内であれば毛根が再生する前にまたできるので毛が太くならないし痛みも弱いそうです。

ただ最低でも毛の長さが1cmは必要だそう。

脱毛サロンは痛くて無理だったけどこれなら継続できそう。

現在3回目の施術を終え正直まだ痛みはありますが今後も続けてみたいと思います。

花粉症とシワ、、これさえしなければ!

小春日和なんて言われはじめる頃から始まる、私の花粉症。

つらい、ツライ、辛いんです~!

ととのうみすとはどの通販サイトが最安値?使用した効果やアラサー主婦の口コミなどを全紹介!

鼻水、鼻づまり、目の痒み、ひどくなると肌の炎症まで出てきます。

とくに我慢できないのが、目の痒み。

日中はメイクをしているので極力おさえていますが、メイクを落とした瞬間から、

こする、コスル、擦る~!

痒いんです。どうにも押さえられない、この痒み。

そうなんです、みなさんもご存知かと思いますが、お肌を擦ることは厳禁ですよね。

「シワ、シミ、たるみ」の原因になっていくという、恐ろしい現実です。

そ、それが、本当になってしまいました!?

私の花粉症歴はもう20年ちかくになります。

毎年こすっていたら……

まぶたのシワです!

40代になると、一気に現れはじめました。

頬のあたりは年齢相当だったとしても、まぶたは70代……。

乾燥した皮膚にできた深いシワに、その重なった皮膚にもこまかいシワも出てきました。

どれだけ化粧水で保湿をしても分厚く美容液をぬっても、深いシワは消えません。

それに目元ってお化粧のときにさまざまなメイクをしますよね。

アイシャドウ、アイライン、ハイライト、など。

それらをするとシワが目立つんです……。シワの影が出てしまい強調された感じに見えてしまいます。

(これは本人が気にしているため、余計にそう見えるのもありますけれど。)

いままで化粧品コーナーの美容部員さんやエステティシャン、眼科の先生にまで、なんども言われ続けてきました。

「まぶたは皮膚のなかでもとくに薄く、敏感でよく動く場所です。

こすったらシワになりますよ!」と。

今さらですが、実感しています。

人とコミュニケーションをとるときには目を見ますし、顔のなかでも目というのは印象に残ります。

そして今のようなマスク生活になると、表情って目元だけしか分かりませんよね。

このごろは黄砂も酷くて、目に痛みや痒みの症状がでる人が多いそうです。

擦ってはいけません!

擦る=シワ です。

どれだけ肌のお手入れに念をいれても、効果の高い化粧品をつかっても、

擦ってしまえばシワの原因になっていってしまいます。

みなさんもお気をつけくださいね。

週末、会社員から主婦に戻る。

私のストレス解消法は家事です。フルタイムで働いており、ストレスのほとんどは仕事に関する事。思った様に業務が進まない、人間関係がややこしい、など。うっかり仕事脳のまま週末の休みに突入すると、せっかくの休日を考え事に費やす事になり台無しに。そこで意識して「主婦に戻る」様に心がけています。

ドクタースティック

それは金曜日の帰りから始まります。会社を出たらまっすぐ帰りません。スーパーの駐車場等で30分くらい、頭のクールダウンをします。明日の朝食は何を食べよう、来週不燃ゴミの回収があるから納戸を片付けよう等、さっきまで抱えていた業務のアレコレを頭から追い出し家の中の事を考えます。そして帰宅したら早めに寝てしまいます。

休日は早めに起きて、普段はバナナとヨーグルトだけの簡単朝食のみですが目玉焼きやサラダをしっかり作って食べます。

その後は家の中を整えます。洗濯をしながら掃除の開始。洗面所、トイレ、キッチンなどの水回りが終わったらリビングを片付け玄関のホコリを掃き、ドアやソファーの水拭き。合間に洗濯物を干します。

フル回転で家事をしていると3時間くらい経っています。そして夕飯の仕込み。正直ヘトヘトなのですが、その後週に一度の食材買い出しに行って帰って来た時の爽快感がたまりません。玄関を開けた時に家中ピカピカな様子を感じる事が出来るだけでストレスがスッと吹き飛びます。やはり疲れていて毎週末は頑張れないのですが、予定通りの家事をこなせた時が一番嬉しくて満足するので、週末は主婦にきっちり戻る事をいつも目標にしています。

皮膚の乾燥で悩んできたけれど

季節にかかわらず肌の乾燥で悩んでいます。http://www.reteenafest.com/

10代の頃はどちらかというと脂性肌で肌自体は綺麗だったのですが、20代になると乾燥が酷くなり冬になると皮膚から粉が出るようになってきました。20代半ばになると夏でも乾燥し唇などは1年中リップクリームが欠かせなくなってしまいました。30歳前後からは外の仕事や水に濡れる仕事をしているわけでもないのに冬になると足が霜焼けになり踵が割れるようになりました。35歳を過ぎた今では頭皮や顔の皮膚を中心に、複数の皮膚が夏場でも軽く剥がれており、カサカサしている状態です。保湿には気を使っているのですが、効果がないか逆に脂が出過ぎてベタベタになる始末です。

生まれてこのかた食品アレルギーなどはないと思っていましたが、最近アレルギーを疑っています。どの食品のアレルギーかは分かりませんが、恐らくはよく口にする食品だと考えています。今振り返れば10代の頃、脂性肌口唇炎で肌も綺麗だったのはアレルギーの数値が低かったからで年齢とともに体質が変化していったのではないか。そう思うと過去の色々な事の辻褄が合い納得できる気がします。

私自身は騙し騙し過ごしており、未だに受診はできていないのですが、同様ケースでお悩みの方は皮膚科だけでなくアレルギー科の受診をしてみるのも良いかもしれません。

アラフォーパート主婦のお肌の悩み

私は家事をしながら週数回のパートに出ています。子供はいないので子育ての苦労はありませんが、それでも仕事が忙しい旦那に比べると、時間のある私が家事のほとんどを担っているため、疲れとストレスが溜まると顎の回りや背中、鎖骨の辺りに吹き出物ができていました。もちろん毎日お風呂に入り、顔のパックやボディクリームなどもつけていましたが、疲れが出ると翌日の朝には吹き出物ができていました。

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皮膚科に行ってビタミン剤も飲んでみました。けれどビタミン剤を飲むと吹き出物は改善され、肌の色艶も良くなりましたが、毎日ビタミン剤のサプリメントを飲んでいると身体がだるく感じるようになったので服用をやめました。

でも前の生活に戻った途端にまた吹き出物ができ始めました。そんな中、ダイエット目的で始めたホットヨガに通い始めたら、大量にに汗をかくので身体のデトックスになり、吹き出物がでなくなりました。その効果は主人も驚くほど背中の吹き出物が消えてなくなり、肌のキメも細かくなりました。元から色白と言われる方でしたが、仕事や家事のストレスが溜まると血行が悪くなり、35歳くらいから少し浅黒くなっていました。でもヨガのポーズのお陰でリンパも流れるようになり、アラフォーを前にまた20代の頃同様、人から色白と言われるようになりました。これはあくまで子供がなく、仕事がフルタイムではないので、ホットヨガに毎日のように通えるのですぐに効果が出たのかもしれません。

でももし気になるようでしたら、体験だけでもしてみたらいかがでしょうか。1日で劇的に変わることはありませんが、身体も心もスッキリしますよ。

乾燥肌

肌質と言うのは人それぞれ違うものですが、私の場合はとても乾燥がひどい体質です。乾燥肌は冬になるとかなりひどい状態になりますが、それは春でも夏でも秋でも1年を通して基本的に乾燥がひどいです。

http://www.broadfoot-design.com/

肌に潤いを持たせるために、保湿力の高い化粧品などを必ず使うようにしていますが、保湿力の高い化粧品の中でも自分の肌に合ったものを選ばなければいけません。自分の肌に合わない化粧品を選んでしまうと、すぐに肌荒れを起こすからです。自分の肌に合わない化粧品を使うと、必ずその日の夜には肌荒れを起こしてしまいます。

なのでその化粧品を使い続けることはできません。しばらくその化粧品を使うのをやめて、他の物でケアしておくと収まります。

そのため、合わない化粧品はたったいちど使ったきりであっても、ゴミ箱行きとなります。なので、新しく試す化粧品などは、テスター等の試供品をまずは試してみて肌荒れが起きないかを確認してから買うようにしています。本来であれば成分表をチェックして、それですべてを把握できていれば良いのですが、なかなか自分の肌に合わない成分を全てすると言うのは難しいことです。

合わなかった商品に入っていた成分を、チェックして、どれが自分に合わないのかと言うのをその都度確認しなければなりません。

一見大変な作業ですが、これをすることによって、買い物の失敗を下げるので、成分表をチェックするに越した事はありません。

ランニングによるダイエット

私は、高校まで野球をやっていましたが、その後大学へ入り、野球を辞めて、お酒を飲み始めたという事もあり、みるみるうちに太っていきました。特に問題だったのが、内臓脂肪で、検査のたびに、要精密検査で引っかかるレベル。

http://trattoria-beare.ciao.jp/

肝機能、コレステロール、糖と全て数値が異常だったので、これは何とかしないといけないと、ダイエットを始めました。禁酒や食事制限を行いたく無かったので、ランニングにより、まずは、体重を落とし、結果数値が良くなればよいと思っていました。

週3ぐらいのペースで家の周りを7キロ程走る、走る事はそこまで苦では無かったので、続けられました。アプリによる、頻度と距離、時間の管理や毎日体重計に乗り、成果を実感する事で、モチベーションを保ちました。また、近所のマラソン大会などにも登録し、走る意義を作りました。その間、食事と飲酒は今まで通りでした。

結果、一年で10キロ程落とし、検査の結果も全てA判定で問題ないという結果になりました。それから7年ほど経った今もランニングは続けています。体重と検査結果は少し戻ってしまいました。無理なく痩せるというのは、一番いいんでしょうけど、若い頃と同じように飲み続けることは控えた方が良さそうです。

今年もこの季節がやってきました

最近すっかり暖かくなってきましたね。日中はぽかぽかと温かく汗ばむくらい。心地よさと同時に、汗を気にする季節になってきたということです。http://www.leginweek.org/

昔から汗かきでしたが、特に気にするようになったには、おしゃれを意識するようになった高校生くらいからでしょうか。

特にワキ汗がひどく、夏場に袖付きの体にフィットするよなデザインの服はまず着れません。着たとしてもワキ汗のシミを隠すための羽織物が必要です。

ゆったりとしたワンピースなら大丈夫、と思っているととんでもない。ひとしきり歩いた後にちょっと休憩、と座ろうものなら、背中から腰回り、太ももの裏などに汗ジミが。座汗がひいて、服が自然に乾くまで立ち上がりたくない。なんてことに。本当に困ります。

ですので夏場の服装は自然と決まってきて、おしゃれをする気になれません。ここ数年は同じような恰好ばかりしています。

制汗剤は効果を実感したことがなく、ほとんど使わなくなりました。

汗拭きシートをよく使いますが、体の汗は拭えても、服に付いてしまった汗のにおいは消せないですよね。

皆さんはどのような汗対策をしているのでしょう。

汗をかいた後の対処方法や服装で工夫していることがあればぜひ教えてもらいたいです。

頭皮と髪の毛の変化があり不安を感じた際に対処した方法と現状

30代の後半に、急に頭皮にフケが目立つようになった経験があります。洗髪は毎日行っていて、清潔感には自信があったものの、目立つフケは止めることができずに、近隣で個人経営をしている薬局に相談に行きました。すると、フケをストップさせる液体状の薬があり、毎日の洗髪後に頭皮に塗り込んできた結果、フケは出なくなったので私としては一段落と安心した経緯があります。

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ところが、その後、3週間程度が経過しようとしていたタイミングで、今度は髪の毛が大量に抜けるという現象に発展してしまいました。この時の抜け毛は本当に酷く、例えばバスルームで洗髪をした後には、首から背中にかけて大量の髪の毛が付着していたり、タオルで髪の毛を拭く際にも大量の抜け毛がありました。毎朝仕事前に新聞を読むのですが、床に置いた新聞紙にもパラパラと抜け毛があるという状況です。

流石に焦りや不安を感じ、当初はドラッグストアで販売されている抜け毛防止効果のあるシャンプーと育毛剤を人生で初めて購入しました。もう既に祈るしかないという不安感に襲われて、頭皮と髪の毛のケアだけではなく、休日には森林浴を兼ねて山林を散歩したり、家では逆立ちを何度も行ったりと、抜け毛対策に少しでも良い影響があることは何でも試した経験があります。

その時の季節は10月の秋だったのですが、このペースで行けば年明けには髪の毛が無くなるのではという恐怖感を感じながらも毎日のルーティンをこなしていく間に、11月の末には抜け毛は急速に減ることになったという経験です。現在jは10年以上が経過しているのですが、ネット上でも育毛関連の商品が多数販売されるようになり、育毛剤にだけお金を費やしていて、抜け毛対策は何とか抑え込んでいる状態です。

多分ですが、最初のフケが出た現象の時点で、頭皮や髪の毛の老化が始まったとかんがえていますが、私の場合は元々がボリュームのある髪で太くて硬い髪質だったので、現在は普通レベルの毛髪量に落ち着いたとも判断してます。抜け毛の本数も正常を保っているので、取り敢えずは難を逃れることができました。

ニキビを消滅させるまで

私は中学生くらいの頃から、ニキビができ始め、それ以来ニキビにずっと悩まされることになりました。最初の頃はできても一つ二つだけだったのですが、日に日にニキビの数が増加していき、しまいには数え切れないほどのニキビができてしまっていました。

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取り返しがつかないほどニキビがたくさんできてしまってから、ようやく自分の過ちに気づき、生活習慣を改め、スキンケアをしっかりとするようにしました。ですが、最初の頃はスキンケアをしっかりとしているつもりでも、なかなか効果を実感できず、むしろ肌荒れを助長しているのではないかと思うほどでした。ただニキビを全て消滅させることができた現在からみて、当時のスキンケアを振り返ると、自分のスキンケア方法がいかに間違っていたかがよくわかります。

間違えてた具体的な例として、まずは洗顔が挙げられます。若い頃は、ニキビができるのは顔の皮脂のせいだと思い、顔がギトギトになっては洗顔を繰り返してしまっていました。そうすることで、余計に皮脂が分泌されていたと今になって後悔しています。

また、皮脂が気になっていたため、保湿クリームを使用していなかったのも大きな間違いでした。現在は保湿クリームの重要性を理解しています。

カロリー制限ダイエット

私が今まで体験したダイエット法の中で、最もストレス無く無理せず取り組めたのが「カロリー制限ダイエット」です。

スラライン

今までダイエットの為に、ジムに通ったり、ダイエットドリンクやタブレットを試したり、ダイエット?も含めて自分の体型を綺麗に出来たら…と高い矯正下着を買ったり色々試しました。

ひょんなきっかけで友達と“1年”という期間でダイエット勝負をする事になり、負けたらミシュランレストランでご馳走する。というものでした。

目標-10kg!

1年で10kgなら達成しそうじゃないですか?

ということで、どんなダイエットにしようかと色々調べてみたんです。

お互いに短期間での急激なダイエットは、身体に負担を掛けるというのもあり、継続的な運動も挫折しているので無理せず続けられそうなものが良いという意見が合致して、試すことにしたのがカロリー制限ダイエットです。

これは、自分の1日の消費カロリーより少しだけ少なければ何を食べても呑んでも大丈夫なんです!

なのでダイエットが「辛い・キツイ」という感覚がなく、むしろカロリー計算をしながら自炊するのが楽しかったです。

プラスで、時間に余裕があったり、気分転換したい時等は散歩するのが好きなので、よりカロリー消費していて体重計に乗るのも楽しくなりました。

しかもリバウンドし辛くなったのも嬉しいです。

無理せずダイエットしたい人にはオススメです。

マスクのせいで日焼けが目立つ

私は日焼け止めを塗るということをほとんどしないのですが、そのせいで日によく焼けます。http://siyour.com/

そしたら、まるで仮面をつけたような、顔の上半分だけの日焼けになりました。

一応去年の話なので、今年こそは日焼け止めを忘れずにつけたいと思っているのですが、今日、また忘れてでかけていたことに気づきました。

マスクをしていると、どうしても紫外線がカットされるらしく、日焼け止めを塗らないと、跡がついてしまいます。

去年はふと鏡を見たときに気がついたので(普段は身だしなみを整えないので鏡は見ません)途中から日焼け止めを塗ったのですが、時既に遅し。

今年の冬になるまで日焼けの跡が残ってしまいました。

また、マスクで擦れているせいか、そばかすの数がマスクの外枠の線に沿ってかなり増えました。

今年29歳なので、20代から30代へ向かうサインなのかもしれませんが、ショックが大きかったです。

このまま放っておいたら「そばかす」ではなく、完全に「シミ」になってしまうので、なんとかしたいとは思っているのですが、日焼け止めを塗らないような人が化粧水などの基礎化粧品を毎日つける習慣などなく、結局「シミが増えるのはわかっているけれど、面倒だから対策はしない状態」が続いています。

諦める前に、美容医療に頼ってみよう

高校生からニキビ、ニキビ跡に悩み、現在それらを撲滅するために奮闘している20代女学生です!

本音口コミ!透輝美の効果やネット上の評判などを赤裸々レポート!

私は高校生のころ、ニキビが頻繁に出ていました。時には大きな赤ニキビができ、酷いニキビ跡が増えていきました。自分のニキビを治そうと、ドラッグストアの化粧品をいろいろと購入していました。しかし、どれも効果が出ず、化粧品を買っては落ち込む日々が続いておりました。

そして、肌の悩みを抱えたまま大学生となり、さらに自分の肌について深刻に悩むようになりました。大学生の女の子は、メイクのおかげもあるかもしれませんが、それでもみんな肌が綺麗だからです。大してメイクも上手くもない私はそんなみんなと顔を合わせて話すことがとても嫌でした。私も早く肌を綺麗にしたい、と、バイトを始めて、時には少し高めの化粧品を購入することもありました。しかし効果はなく、どんどん絶望していきました。

そんな時、母から「美容医療」を勧められました。どうせこれも効果がないと半ば諦めながら、お医者さんと相談して、「フラクショナルレーザー」という施術をしました。相談している際、このレーザーを受けると顔に赤みが出る、と教えていただいていました。そしてレーザー後、顔は真っ赤になり、本当にこれで綺麗になるのだろうかと不安でした。翌日、肌にはオレンジの水膨れのようなものが沢山出きて、さらに不安が大きくなりました。これは肌が悪化しただけじゃないのか、、?と思いながら3日ほど経つと、オレンジの水膨れはほとんどなくなり、明らかに肌が綺麗になってきました。私はこのとき、いろんな化粧品を試しては効果がないと絶望していた中で、はじめて「効果が出た」と実感し、とてもとても嬉しかったのを覚えています。

それからは、美容医療の沼にハマっていきました。美容医療は保険適外なので費用は高額ですが、なんだか生き甲斐を見つけたようで、バイトも以前より頑張れるようになりました。化粧品も市販のものではなく、私の場合はクリニック取り扱い化粧品である「エンビロン」を、お医者さんが勧めてくださいました。この化粧品×美容医療により、私の肌は劇的に良くなりました。肌が綺麗な友達からも、「え!肌すごい綺麗になってるね!」と褒められることも多くなりました。その度に、もっともっと頑張ろう、と思えて、食生活を変えたり、睡眠時間をなんとか増やしたりと、生活もガラッと変わりました。また、フラクショナルレーザー以外にも、ダーマペン、ピーリングなど、試したい施術が増えました。費用はかかりますが、以前の私よりはるかに充実した日々を送っています。

美容医療は私にとって救世主であり、今となっては美容医療のために生きているといっても過言ではないほどです。笑

そして、その時美容医療を勧めてくれた母、そして私の肌の悩みに真剣に向き合って、施術や化粧品を勧めてくれたお医者さんに、とてもとても感謝しています。

私と同じような悩みを抱えている人に伝えたいです。私にはどうせ、、と諦めず、プロの力を借りてみてください!もちろん、美容医療に頼りっきりではいけません。食生活、睡眠時間を確保することも重要です!

美容医療×食生活×睡眠で、肌は劇的に変化します!

自分の肌に自信が持てると、メイク、ファッションも以前よりもずーーっと楽しめるようになります!

自分たちが持つ理想の女の子を目指して頑張りましょう!(*´?`*)

むし歯・歯周病以外の口臭の原因について

口臭の主な原因はむし歯や歯周病ですが、他にも色々原因が考えられます。http://tabikyo.heavy.jp/

意外な落とし穴は口呼吸です。歯並びが悪くうまく口唇を閉じられない人や、鼻疾患で鼻ずまり起こしている人などは口呼吸によって口腔乾燥が起こります。そうなると唾液による自浄作用が働かなくなるために、口臭の元となる細菌類が繁殖しやすくなるのです。

その次は親知らずです。頭を出さずに歯茎の中に埋まっている親知らずは、周りに炎症を起こしやすく、抜歯しないと口臭が収まらないという現象があります。これは口の中を見ただけではわかりません。歯科医院でレントゲン診断を受ければ、口臭の原因になっているのか判断できます。

次に考えられるのは古い入れ歯を使い続けていることです。プラスチックは長い年月が経過すると、汚れが内部にしみこんで、洗っても清潔な状態にはならなくなります。保険のルールでは半年たてば新しく作り直すことができるので、1年に1度くらいは作りなおすといいでしょう。

同じプラスチックが原因の口臭としては、仮歯を入れた状態で長い間治療を中断している場合です。仮歯は柔らかい性質のプラスチックで作られているので、入れ歯より汚れが染みついてとれなくなる期間が短いのです。これは作り直すか治療の続きをやって、本物を入れるかで解決できます。口臭の原因は、むし歯・歯周病以外にもいろいろあるのです。

私のお肌は最近シミが目立っています。

私のお肌は最近シミが目立っていてとてもいやだなと感じています。http://milkwithonesugar.com/

特に私は結構シミが目立ってしまって困っているので今外に出たくありません。それになかなか思い通りにいかないことが多いのでやっぱりいやだなと思ってしまいます。どうしてこんな状態になってしまったんだろうと思ってしまってとてもじゃないけれどいろいろと嫌だなと感じることが多いのです。

それに私は結構人よりもいろいろと考えてしまうことも多いのでそれもあっていろいろと大変だなと思うことが多いです。

あとは私は正直言っていろいろと大変なことが多くてなんというかとてもつらいというかとてもいやだなと感じることが多いです。どうしたら今の状態は良くなるのかなと思って毎日過ごしていますがなかなか思い通りにいくことが少ないためどうして行ったらいいのかわからないというのが現状です。

私は今この先の不安とお肌の劣化といろいろな不安や心配事をため込んでしまっています。どうして行ったらいいのかわからずに困ってしまっているというのとこのままではどうなってしまうのかという一抹の不安があります。とてもつらいです。とてもいやです。なんでこんなになってしまったのだろうと思ってしまいます。

無理のないダイエットで、心と体を健康に。

今までダイエットをしよう!と意気込んで、成功した経験は、正直に言って一つもなかった。http://familyejournal.com/

とてつもないストレスに襲われ(私の場合は転職や離婚)、病的に体重が落ち、頬がこけてしまう。そして、ストレスから解放され、程よく肉が付き、いい感じのところまで回復。その体重をキープさせているような状態だった。それに私は、仕事中や自宅での何らかの作業中につまむチョコレートなどの甘いお菓子が大好きで、ついつい食べ過ぎてしまっていた。

お菓子はマイルドドラッグと言われるほど、中毒性がある食べ物だと、少し前にとあるユーチューバーが言っていた。「マイルドドラッグ」という言葉にビビってしまった私は、少しずつお菓子を控えるようになった。お菓子を食べない代わりに、1日3食しっかり食べ、通勤手段を車から自転車や徒歩に変えてみた。

体重にはまだあまり変化はないが、浮腫みや仕事中に感じる体の重さが軽減しているように思う。継続的な運動が苦手で、ダイエットといえば食事制限とばかり考えていたが、しっかりと食事を摂り、普段の生活の中に無理のない運動を取り入れることで、少しずつ体が変わってきていることを実感している。

こんなありきたりなダイエット法では、モデルのような細さを実現することはできないが、健康的な体型を維持し続けることで、見た目だけではなく、心も満たされるのではないかと思う。

油断してはいけない春の日焼け

マスク生活も長くなり、冬からもうすぐ春になろうとしています。乾燥でピリピリしていた肌も春が近くなり、少し落ち着いてきたかな…と思って油断していませんか?ベルミススリムタイツ

先日のことですが、子どもが顔を真っ赤にして下校してきました。走ってきたのかと思いきや夕方になってもほんのり温かいほっぺ。そうです、日焼けでした。

夏よりも日焼けに気を付けないといけないのがこの春の時期だそうです。日焼け止めを夏だけ塗ればいいんじゃないんです。この春の時期から塗らないと紫外線は容赦なく降り注いでいるんです。

うっかり日焼けした場合はどうするか?とにかく保湿して肌を落ち着かせてあげること。ローションパックをして落ち着けばそれでいいと思います。もし、市販の化粧水でピリピリするようなら皮膚科に行くことをおすすめしますよ。実際私も日焼けがひどく、皮膚科で処方された塗り薬をいただいた経験があります。さすが皮膚科、ちゃんとピリピリした傷みが収まりました。ひどい場合はステロイド剤が処方されることもあるようですが、ちゃんと使い方を守れば怖くないですよ。かえって自己判断で適当に手当てする方が取り返しつかないことになるかもしれません。

薄着になって春が待ち遠しいですが、今一度日焼けにはご注意くださいね。

身体の基礎をつくる事が大切だと思います。

私は5歳の頃から約8年程クラッシックバレエを習っていました。通っていた保育園でよくテレビの前でリズムに合わせて踊っていたそうです。それを見た先生が『何か習わせた方がいい。クラッシックバレエはどうかな?』と母にすすめて下さったそうで、それがきっかけでバレエを習う事になりました。初めて見学に行った時、踊っている人がすごく楽しそうで綺麗ですぐに習いたい??と母に話したのを覚えています。それから12歳くらいまで習い続けました。

グラマラスタイル

このクラッシックバレエを通して得られたものは身体面では、姿勢が良くなる、柔軟性、バランス感覚が研ぎ澄まされる、筋力が身につきました。精神面では集中力、忍耐力、自信を持つ事ができました。後大きなプラスアルファで表現力、想像力、音楽性を身につけることができました。バレエは身体の軸、インナーマッスルがとても重要になってきます。このインナーマッスルと柔軟性を鍛えていたためその後太りにくい身体が出来上がっていました。今はサプリメントや機械を使ってダイエットする方法の方が簡単で時間もかからないと思いますが、クラッシックバレエは身体面、精神面、プラスアルファ得られるものがありその後の人生も豊かにできると思います。生きる上でも身体面、精神面の基礎を作ることで人生が変わると思います。